Боротьба із зайвою вагою – завдання не з легких. Навіть якщо ви ще не набрали його, але схильні до швидкого набору зайвих кілограмів ці рекомендації для вас.
Якщо у вас швидко збільшується вага, при цьому турбує задишка та занепад сил, варто відвідати сімейного лікаря та здати кров на ліпідограму. За цими симптомами може ховатися серйозний патологічний стан – метаболічний синдром.
Прислухайтеся до лікаря і починайте худнути: якщо огрядний гіпертонік схудне на десять кілограмів, то у нього артеріальний тиск знизиться на п'ять-десять одиниць.
Нам з дитинства постійно казали, що каші – це обов'язкова складова здорового раціону. Але медики вважають інакше. Так, на думку, дієтологів не всі каші корисні, а від деяких взагалі краще відмовитися.
Надмірна вага підвищує ризик виникнення проблем зі здоров'ям. Визначити, чи є у вас зайва вага, можна двома способами – виміряти індекс маси тіла та обхвату талії.
Додавання додаткової чашки кави до звичного раціону може призвести до хоч невеликого, але стійкого зниження ваги протягом чотирьох років, як показало дослідження.
Яблука не можна не любити. З багатьох сортів можна вибрати найулюбленіші і щодня насолоджуватися смачним десертом. Але чи так корисні яблука і що буде, якщо їсти їх щодня?
Каша - це складний вуглевод з великим вмістом клітковини та харчових волокон. А це означає, що каша перетравлюється в шлунку досить довго, забезпечуючи тривалу ситість і повільне підвищення глюкози в крові.
