Нещодавно ми розпочали цикл публікацій про фіззарядку та розповіли про комплекс китайської гімнастики для людей похилого віку.Цінність цих вправ у тому, що вони нескладні, виконання не дає великого навантаження. У той же час вони досить динамічні, а при самомасажі залучаються до роботи великі групи м'язів.
До кінця дня багато хто відчуває втому ніг, іноді помічають їх набряклість. Ці явища найчастіше пов'язані зі станом кровоносної та лімфатичної систем організму. Бити на сполох і бігти до лікарів ми завжди встигнемо.
Регулярне виконання вправ для пальців рук та долонь покращує рухливість суглобів і зміцнює м'язи. Крім того, це полегшує біль, який може виникнути через перевтому або травму.
Почувши діагноз «катаракта», багато які пацієнти намагаються перемогти хворобу без операції. У хід ідуть медикаменти, спеціальні окуляри, вітаміни, народні рецепти. Не менш популярною є лікувальна гімнастика для очей при катаракті.
Спеціальні фізичні вправи можуть покращити рухливість м'язів. Поєднання вправ на розтягування, силу та координацію допомагає підтримувати і зміцнювати тіло.
З'являється відчуття володіння своїм тілом. Рухи стають плавними, пружними. Усі м'язи та суглоби начебто змащені олією. Ноги не ходять – летять! Овал обличчя підтягується, формується красива лінія шиї та плечей.
Часто літні люди втрачають точність і координацію рухів, страждають на запаморочення, а отже, більше за інших схильні до ризику впасти і зазнати травми.
