Як з користю для здоров’я дивитися рекламу
Робіть зарядку під час реклами.
Коли улюблений серіал або телепередача переривається на рекламу, не сидіть на дивані, склавши руки і проклинаючи рекламодавців.
Встаньте і зробіть зарядку, розтягніть м’язи, повіджимайтеся або поприсідайте.
У які страви додавати ягоди?
Ягоди ідеально поєднуються з кашами та сиром, їх також можна додавати до салату.
Як легкий перекус або низькокалорійна вечеря годиться салат з полуницею або малиною. Наприклад, рукола, кілька шматочків м’якого сиру або бринзи і порізана кубиками або тоненькими часточками полуниця.
Можна додати відварену курку і трохи горішків.
Як не допускати утворення холестеринових бляшок
Для профілактики атеросклерозу (поява холестеринових бляшок на стінках судин) лікарі рекомендують вживати не менше 300 г риби на тиждень.
Обов’язково до раціону потрібно включати жирні сорти риби (скумбрія, лосось).
Раніше ми розповідали, чим корисна кукурудза.
Нагадаємо, у нашій “скарбничці” лежать такі поради:
- Господарська скарбничка: прості лайфхаки для чистоти та краси в будинку
- Скарбничка порад на всі випадки: як розгладити зморшки на лобі, чим перемогти нежить, як прибрати запалення ясен
- Скарбничка здорових порад: навіщо їсти варену цибулю і що робити з кропивою?
- Кулінарна скарбничка: маленькі секрети великої кухні
- Скарбничка практичних порад про пенсію та для пенсіонерів: маленькі, але важливі нюанси
