Ми розповімо, як пенсіонерці з Кривого Рогу це вдалося і яку користь здоров’ю може принести скандинавська ходьба.
Інженер, мандрівниця, спортсменка
У Польщі* найстаршою чемпіонкою світу зі скандинавської ходьби у віковій категорії 75 плюс стала криворіжанка Неллі Бугаєнко, яка перемогла на п’ятикілометровій дистанції. Як стало відомо «На пенсії», Неллі Мавліївна у минулому – професійний інженер, але на пенсії вона теж не сиділа на дивані, а активно, хоч і бюджетно , подорожувала, встигнувши до ковидних обмежень відвідати понад п’ятнадцять європейських країн.
Коли поїздки за кордон через локдаун стали практично неможливими, Неллі Бугаєнко почала займатися скандинавською ходьбою і за неповні два роки виборола кілька золотих кубків на обласних та всеукраїнських змаганнях. Отже, тріумф у Польщі не став для неї занадто великою несподіванкою, хоча суперники були більш ніж серйозні. Зокрема, за словами нашої героїні, італійці та французи на вигляд були “суцільні м’язи” і виступали дуже потужно.
– Я настійно рекомендую заняття скандинавською ходьбою всім, хто хоче покращити свою спортивну форму, але давно не займався фізкультурою чи має проблеми зі здоров’ям, – каже Неллі Мавліївна. – Цей вид навантаження практично не має протипоказань, а плюсів – море. Це не просто універсальна фізична активність, а й реабілітація після травм та операцій, спілкування з однодумцями, дружба та підтримка, що дуже важливо у нашому віці.
Перемогу присвятила Україні
Головним секретом успіху криворіжанки тренер Наталія Волошиненко називає її цілеспрямованість та волю до перемоги:
– Як тільки Неллі Бугаєнко прийшла тренуватися до нашого клубу «KR OK», мені відразу стало зрозуміло, що це майбутня переможниця: чемпіонський характер видно відразу.
Тут треба сказати, що незадовго до змагань Неллі Мавліївна травмувала ключицю, а потім ще й сильно натерла ногу, але це не завадило їй стати першою на дистанції та по-голлівудськи посміхатися на церемонії нагородження. Окремо варто зазначити, що на найвищий щабель п’єдесталу пошани криворіжанка піднялася у вишиванці та з жовто-блакитною квіткою у зачісці. А заслужену нагороду вона здобувала, розгорнувши над головою прапор України.
– Я присвячую перемогу на чемпіонаті світу своїй країні, яка сьогодні мужньо бореться з окупантами, – сказала Неллі Бугаєнко. – Ми щасливі та горді довести всім, що Україна непереможна: і у спорті, і на фронті .
Ірина Лебединець
*Чемпіонат світу зі скандинавської ходьби проходив 17-19 червня 2022 року в польському місті Хочево.
Без таблеток та дієт
Як вважають медики, скандинавська ходьба допомагає за різних проблем зі здоров’ям. Якщо регулярно займатися ходьбою з палицями, то можна:
- покращити роботу серця та легень;
- нормалізувати артеріальний тиск та сон;
- виправити поставу;
- позбутися проблем із шиєю;
- скинути зайву вагу.
Однак якщо у вас є хронічні захворювання, перед початком занять обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
