Отже, про дефіцит магнію свідчать такі симптоми:
- посмикування м’язів;
- м’язова напруга;
- напади запаморочення;
- втома;
- безсоння;
- мігрень;
- тривожність;
- холодні руки та ноги;
- сприйнятливість до стресу;
- пітливість;
- аритмія.
За словами експертів, на рівень мікроелемента в організмі впливають два основні фактори: харчування (велика кількість цукру і алкоголю, дуже перероблені продукти) і стрес (адреналін і кортизон, що виділяються під час переживань, підвищують артеріальний тиск, що витрачає магній).
Читайте також:
- Які буряки найкорисніші: сирі, варені чи печені;
- Названо лікувальні властивості кави;
- Їжа: скидаємо зайву вагу та молодіємо.
Джерело: changeua.com
