Четверг, 9 декабря, 2021
ГлавнаяЗдоровьеКакие признаки указывают на дефицит магния в организме?

Какие признаки указывают на дефицит магния в организме?

Цей матеріал також доступний українською
Магний помогает сохранять здоровье наших мышц и нервов. При нехватке этого микроэлемента организм старается поддерживать его уровень в крови, поэтому выделяет магний из костей, мышц и органов, из-за этого начинаются разные недомогания.

Итак, о дефиците магния свидетельствуют такие симптомы:

  • подергивание мышц;
  • мышечное напряжение;
  • приступы головокружения;
  • усталость;
  • бессонница;
  • мигрень;
  • тревожность;
  • холодные руки и ноги;
  • восприимчивость к стрессу;
  • потливость;
  • аритмия.

По словам экспертов, на уровень микроэлемента в организме влияют два основных фактора: питание (большое количество сахара и алкоголя, сильно переработанные продукты) и стресс (выделяющиеся во время переживаний адреналин и кортизон повышают артериальное давление, что расходует магний).

Читайте также:

Источник: changeua.com

Новое на сайте