Новини

Дієтолог перелічила шкідливі звички, які прискорюють старіння

Можливо, вам слід виключити з раціону деякі продукти, які погіршують стан вашого організму. Дієтолог Соломія Наум перелічила п’ять звичок, які негативно впливають на імунітет та прискорюють старіння.

Фастфуд

Трансжири (такі як маргарин) та обсмажування в олії на високих температурах (особливо, якщо ця олія з низькою димовою точкою) збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань та негативно позначаються на здоров’ї в цілому.

Насичені жири

Це жири, що містяться у продуктах тваринного походження та необхідні нашому організму. Але якщо їх більше 20-30% добового раціону, порушується ліпідний обмін та зростає запалення у клітинах.

Зневоднення

Вода необхідна для правильного функціонування всіх органів та насичення крові поживними речовинами. Потрібно пити в середньому 30 мілілітрів чистої води на кілограм ваги. Але збільшувати дозу слід поступово.

Випічка

Дріжджі з цукром порушують мікрофлору кишечника та сприяють розвитку патогенних бактерій. Якщо не зловживати випічкою, ймовірність таких проблем буде значно меншою.

Алкоголь

Алкоголь знижує рівень вітаміну А в організмі, який є важливим антиоксидантом, що бореться із запальними процесами. Тому відмова від алкоголю теж піде на користь.

Читайте також:

Новое на сайте

  • Новини

В’їзд до Німеччини: які документи можуть перевірити та скільки потрібно мати при собі грошей

У 2026 році вимоги до фінансового забезпечення мандрівників залишаються гнучкими. Водночас за відсутності підтвердних документів…

23/02/2026 18:30
  • Статті

Платіжка за доставку газу у 2026 році: як рахують, від чого залежить сума і хто може не платити

З початку 2026 року українцям знову перерахували плату за розподіл природного газу — тобто за…

23/02/2026 18:00
  • Новини

В армію після 60: президент підписав указ про військову службу для пенсіонерів

Громадяни пенсійного віку отримали можливість долучитися до оборони держави. Йдеться про добровільну службу за контрактом,…

23/02/2026 17:30
  • Статті

Не зламались війною: історія бібліотекарки з Нової Каховки, яка будує життя заново

Четверта річниця повномасштабної війни Росії проти України — це тисячі історій втрат і вимушених переїздів.…

23/02/2026 17:00
  • Новини

Дедлайн близько: як оцифрувати трудову книжку у 2026 році (відеоінструкція)

В Україні триває перехід на електронні трудові книжки. Цифровий формат дозволяє швидше оформлювати пенсію та…

23/02/2026 16:30
  • Новини

Ніколи не викидайте стару крупу: вона допоможе підвищити урожайність на городі вдвічі

Стару крупу не обов’язково викидати — вона може стати простим і дешевим підживленням для городу.

23/02/2026 15:56