Можливо, вам слід виключити з раціону деякі продукти, які погіршують стан вашого організму. Дієтолог Соломія Наум перелічила п’ять звичок, які негативно впливають на імунітет та прискорюють старіння.
Трансжири (такі як маргарин) та обсмажування в олії на високих температурах (особливо, якщо ця олія з низькою димовою точкою) збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань та негативно позначаються на здоров’ї в цілому.
Це жири, що містяться у продуктах тваринного походження та необхідні нашому організму. Але якщо їх більше 20-30% добового раціону, порушується ліпідний обмін та зростає запалення у клітинах.
Вода необхідна для правильного функціонування всіх органів та насичення крові поживними речовинами. Потрібно пити в середньому 30 мілілітрів чистої води на кілограм ваги. Але збільшувати дозу слід поступово.
Дріжджі з цукром порушують мікрофлору кишечника та сприяють розвитку патогенних бактерій. Якщо не зловживати випічкою, ймовірність таких проблем буде значно меншою.
Алкоголь знижує рівень вітаміну А в організмі, який є важливим антиоксидантом, що бореться із запальними процесами. Тому відмова від алкоголю теж піде на користь.
Читайте також:
В Україні триває перехід на електронні трудові книжки. Цифровий формат дозволяє швидше оформлювати пенсію та…
Стару крупу не обов’язково викидати — вона може стати простим і дешевим підживленням для городу.
Війна різко прискорила скорочення населення України. Експерти попереджають: наслідки демографічної кризи відчутно вплинуть на відновлення…
Хочете порадувати сім’ю чимось особливим? Приготуйте ці курячі конвертики тануть у роті!
Одночасне вмикання бойлерів, плит та обігрівачів може зіпсувати техніку. Експерти пояснюють, що робити після відновлення…
У березні триває Великий піст, відбуваються батьківські поминальні суботи та важливі церковні свята, серед яких…