Можливо, вам слід виключити з раціону деякі продукти, які погіршують стан вашого організму. Дієтолог Соломія Наум перелічила п’ять звичок, які негативно впливають на імунітет та прискорюють старіння.
Трансжири (такі як маргарин) та обсмажування в олії на високих температурах (особливо, якщо ця олія з низькою димовою точкою) збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань та негативно позначаються на здоров’ї в цілому.
Це жири, що містяться у продуктах тваринного походження та необхідні нашому організму. Але якщо їх більше 20-30% добового раціону, порушується ліпідний обмін та зростає запалення у клітинах.
Вода необхідна для правильного функціонування всіх органів та насичення крові поживними речовинами. Потрібно пити в середньому 30 мілілітрів чистої води на кілограм ваги. Але збільшувати дозу слід поступово.
Дріжджі з цукром порушують мікрофлору кишечника та сприяють розвитку патогенних бактерій. Якщо не зловживати випічкою, ймовірність таких проблем буде значно меншою.
Алкоголь знижує рівень вітаміну А в організмі, який є важливим антиоксидантом, що бореться із запальними процесами. Тому відмова від алкоголю теж піде на користь.
Читайте також:
У Державній міграційній службі повідомили, чи дійсні паспорти-книжечки і кому треба оформлювати ID-картку.
Крім тисячі Зеленського, українці зможуть отримати ще одну допомогу у розмірі 6500 гривень. Розповідаємо хто…
Квашена капуста — проста, недорога та дуже корисна заготівля, але інколи навіть досвідченим господиням вона…
Атмосферні фронти накриють країну. Сніг, дощ і мороз: чого ще чекати Україні цієї середи?
Спокійна доба попереду. Чому прогноз геомагнітної активності на 19 листопада тішить фахівців?
Соціальний бонус на постійній основі. Які категорії пенсіонерів отримають подвоєні виплати?