Ключові тези:
- У спеку ноги часто набрякають через розширення судин, але іноді це може свідчити про проблеми із серцем, нирками або венами.
- Якщо набряки не минають після відпочинку, супроводжуються болем, задишкою чи зміною кольору шкіри, необхідно звернутися до лікаря.
- Зменшити ризик набряків допомагають регулярна рухова активність, зручне взуття, контроль споживання солі та своєчасне лікування хронічних захворювань.
Судинний хірург вищої категорії Володимир Ципко пояснив, чому виникають набряки ніг, у яких випадках вони не становлять небезпеки, а коли зволікати з візитом до лікаря не варто.
Якими бувають набряки ніг?
Набряк — це скупчення зайвої рідини в тканинах. Через це ноги збільшуються в об’ємі, з’являються важкість і дискомфорт. Найчастіше набрякають щиколотки та гомілки, особливо надвечір.
Вам буде цікаво: Набрякає обличчя, набрякають ноги: що приймати, щоб допомогти собі
Набряки можуть бути ледь помітними або сильними, виникати на одній або обох ногах, тривати недовго або турбувати постійно. Вони бувають у людей будь-якого віку, але жінки стикаються з цією проблемою майже вдвічі частіше.
Причини можуть бути різними — від спеки або тривалого сидіння до серйозних захворювань.
Коли набряки тимчасові?
У здорових людей ноги можуть набрякати через:
- надлишок солоної їжі або алкоголю, які затримують рідину в організмі;
- спекотну погоду (у спеку судини розширюються, через що більший приплив крові збільшує ризик застійних явищ);
- тривале сидіння, особливо зі схрещеними ногами, або тривале стояння без руху;
- незручне взуття — вузьке, на високих підборах або з тугими ремінцями.
У таких випадках набряк зазвичай зменшується після відпочинку, руху, зміни взуття або усунення чинника, який його спричинив.
Хто більше схильний до набряків?
Набряки частіше виникають у людей із зайвою вагою або спадковою схильністю, а також у вагітних жінок. У літніх людей судини стають менш еластичними, а обмін речовин сповільнюється, що також підвищує схильність до набряків.
Коли потрібно звернутися до лікаря?
Однак якщо набряки виникають часто, довго не минають або посилюються, слід звернутися до лікаря і пройти обстеження. Адже вони можуть бути пов’язані з такими захворюваннями:
- варикозне розширення вен (спричиняє набряки стоп і гомілок (частіше односторонні), які посилюються ввечері, з’являються важкість, печіння, судоми, судинна сіточка);
- серцеві патології (набряки поєднуються із задишкою, прискореним серцебиттям, швидкою втомою);
- проблеми з нирками (сильні набряки з’являються вранці, часто охоплюють не лише ноги, а й обличчя, повіки);
- гормональні порушення (викликають щільні набряки в нижній частині гомілки, можуть супроводжуватися збільшенням ваги, сухістю шкіри та постійною втомою);
- лімфостаз (через порушення відтоку лімфи з’являються щільні набряки, частіше — лише на одній нозі);
- травми ніг (створюються умови для виходу внутрішньосудинної рідини в міжклітинний простір і появи набряку стоп та гомілок);
- прийом деяких ліків (іноді набряки є побічною дією препаратів від підвищеного тиску, антидепресантів або гормональних засобів).
Як лікують набряки ніг?
Тож у разі появи регулярних набряків, що супроводжуються болем, судомами, «мурашками», зміною кольору або стану шкіри, слід звернутися до сімейного лікаря. За потреби він призначить необхідні обстеження:
- УЗД вен нижніх кінцівок,
- ЕКГ,
- УЗД серця та внутрішніх органів,
- аналізи крові та сечі.
Додатково можуть знадобитися консультації нефролога, кардіолога, флеболога, ендокринолога або ревматолога.
Лікування залежить від причини. Лікар може призначити ліки (венотоніки, протизапальні або гормональні засоби), фізіотерапію, лімфодренажний масаж, лікувальні ванночки та компреси. Також рекомендується носити компресійний трикотаж. При захворюваннях вен іноді потрібне малотравматичне оперативне втручання.
Щоб ноги набрякали рідше
Для профілактики набряків ніг рекомендується:
- більше рухатися;
- щодня проходити пішки не менше трьох кілометрів;
- за можливості займатися плаванням;
- носити зручне взуття;
- не сидіти довго без руху — кожні півгодини робити невелику розминку для стоп;
- не зловживати сіллю.
Як розпізнати набряк?
Якщо ви сумніваєтеся, чи є у вас набряк, лікарі радять провести простий тест: натисніть пальцем на шкіру гомілки протягом кількох секунд. Якщо залишилася вм’ятина, яка зникає не відразу, а поступово, це характерна ознака набряку.
Поширені запитання
- Чому ноги частіше набрякають саме влітку?
У спеку кровоносні судини розширюються, через що рідина легше накопичується в тканинах. Якщо людина довго стоїть або сидить, ризик набряків ще більше зростає.
- Коли набряки ніг не є небезпечними?
Якщо вони виникають після тривалого сидіння, стояння, спеки, носіння незручного взуття чи вживання солоної їжі та швидко минають після відпочинку або руху, зазвичай причин для занепокоєння немає.
- Які симптоми свідчать, що потрібно звернутися до лікаря?
Не відкладайте консультацію, якщо набряки з’являються регулярно, не зникають після відпочинку, посилюються, супроводжуються болем, судомами, задишкою, зміною кольору шкіри або виникають лише на одній нозі.
- Як запобігти набрякам ніг?
Лікарі радять більше рухатися, щодня ходити пішки, не сидіти довго без перерв, носити зручне взуття, обмежити надлишок солі в раціоні та за можливості займатися плаванням. Якщо набряки повторюються часто, необхідно пройти обстеження, щоб встановити їхню причину.
Читайте також:
