Ключевые тезисы:
- В жару ноги часто отекают из-за расширения сосудов, однако иногда это может свидетельствовать о заболеваниях сердца, почек или вен.
- Если отеки не проходят после отдыха, сопровождаются болью, одышкой или изменением цвета кожи, необходимо обратиться к врачу.
- Снизить риск отеков помогают регулярная физическая активность, удобная обувь, умеренное потребление соли и своевременное лечение хронических заболеваний.
Сосудистый хирург высшей категории Владимир Ципко рассказал, почему возникают отеки ног, в каких случаях они не представляют опасности, а когда откладывать визит к врачу не стоит.
Какими бывают отеки ног?
Отек — это скопление лишней жидкости в тканях. Из-за этого ноги увеличиваются в объеме, появляется чувство тяжести и дискомфорт. Чаще всего отекают лодыжки и голени, особенно к вечеру.
Вам будет интересно: Отекает лицо, отекают ноги: что принимать, чтобы помочь себе
Отеки могут быть едва заметными или выраженными, возникать на одной или обеих ногах, длиться недолго или беспокоить постоянно. Они встречаются у людей любого возраста, однако женщины сталкиваются с этой проблемой почти вдвое чаще.
Причины могут быть разными — от жары или длительного сидения до серьезных заболеваний.
Когда отеки носят временный характер?
У здоровых людей ноги могут отекать из-за:
- избыточного употребления соленой пищи или алкоголя, которые задерживают жидкость в организме;
- жаркой погоды (в жару сосуды расширяются, из-за чего усиленный приток крови повышает риск застойных явлений);
- длительного сидения, особенно со скрещенными ногами, или продолжительного стояния без движения;
- неудобной обуви — тесной, на высоких каблуках или с тугими ремешками.
В таких случаях отек обычно уменьшается после отдыха, движения, смены обуви или устранения фактора, который его вызвал.
Кто больше склонен к отекам?
Отеки чаще возникают у людей с избыточным весом или наследственной предрасположенностью, а также у беременных женщин. У пожилых людей сосуды становятся менее эластичными, а обмен веществ замедляется, что также повышает склонность к отекам.
Когда нужно обратиться к врачу?
Если отеки возникают часто, долго не проходят или усиливаются, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Они могут быть связаны со следующими заболеваниями:
- варикозное расширение вен (вызывает отеки стоп и голеней, чаще с одной стороны, которые усиливаются к вечеру; появляются тяжесть, жжение, судороги, сосудистая сетка);
- заболевания сердца (отеки сочетаются с одышкой, учащенным сердцебиением и быстрой утомляемостью);
- заболевания почек (выраженные отеки появляются утром, часто затрагивают не только ноги, но и лицо, веки);
- гормональные нарушения (вызывают плотные отеки нижней части голени, могут сопровождаться увеличением массы тела, сухостью кожи и постоянной усталостью);
- лимфостаз (из-за нарушения оттока лимфы возникают плотные отеки, чаще только на одной ноге);
- травмы ног (создают условия для выхода жидкости из сосудов в межклеточное пространство и появления отека стопы и голени);
- прием некоторых лекарств (иногда отеки являются побочным эффектом препаратов от повышенного артериального давления, антидепрессантов или гормональных средств).
Как лечат отеки ног?
Если отеки появляются регулярно и сопровождаются болью, судорогами, ощущением «мурашек», изменением цвета кожи или ее состояния, необходимо обратиться к семейному врачу. При необходимости он назначит обследование:
- УЗИ вен нижних конечностей;
- ЭКГ;
- УЗИ сердца и внутренних органов;
- анализы крови и мочи.
Дополнительно могут понадобиться консультации нефролога, кардиолога, флеболога, эндокринолога или ревматолога.
Лечение зависит от причины. Врач может назначить лекарственные препараты (венотоники, противовоспалительные или гормональные средства), физиотерапию, лимфодренажный массаж, лечебные ванночки и компрессы. Также рекомендуется носить компрессионный трикотаж. При заболеваниях вен иногда требуется малотравматичное хирургическое вмешательство.
Чтобы ноги отекали реже
Для профилактики отеков ног рекомендуется:
- больше двигаться;
- ежедневно проходить пешком не менее трех километров;
- по возможности заниматься плаванием;
- носить удобную обувь;
- не сидеть долго без движения — каждые полчаса делать небольшую разминку для стоп;
- не злоупотреблять солью.
Как распознать отек?
Если вы сомневаетесь, есть ли у вас отек, врачи советуют провести простой тест: нажмите пальцем на кожу голени на несколько секунд. Если осталась ямка, которая исчезает не сразу, а постепенно, это характерный признак отека.
Часто задаваемые вопросы
- Почему ноги чаще отекают именно летом?
В жару кровеносные сосуды расширяются, из-за чего жидкость легче накапливается в тканях. Если человек долго стоит или сидит, риск появления отеков становится еще выше.
- Когда отеки ног не представляют опасности?
Если они возникают после длительного сидения, стояния, жары, ношения неудобной обуви или употребления соленой пищи и быстро проходят после отдыха или движения, обычно причин для беспокойства нет.
- Какие симптомы говорят о том, что нужно обратиться к врачу?
Не откладывайте консультацию, если отеки появляются регулярно, не проходят после отдыха, усиливаются, сопровождаются болью, судорогами, одышкой, изменением цвета кожи или возникают только на одной ноге.
- Как предотвратить отеки ног?
Врачи рекомендуют больше двигаться, ежедневно ходить пешком, не сидеть долго без перерывов, носить удобную обувь, ограничить потребление соли и по возможности заниматься плаванием. Если отеки повторяются часто, необходимо пройти обследование, чтобы установить их причину.
Читайте также:
