гимнастика

Зачем нужно почаще поднимать руки вверх: вы и не догадывались

26/03/2025 21:31

Поднимите руки – и почувствуйте себя лучше! Казалось бы, естественное положение рук – опущенное вниз, но физиотерапевты советуют несколько раз в день поднимать их вверх хотя бы на минуту. Это простая привычка приносит пользу организму.

Моргайте чаще, чтобы сохранить ясность зрения — и это серьезно

17/03/2025 20:32

Чи можна покращити зір за допомогою вправ? Якби ми не лінувалися і наполегливо займалися гімнастикою для очей, то багато хто позбувся б і окулярів, і проблем. Плюсів такої гімнастики багато: знімається втома, відновлюється кровообіг в очах, зміцнюються м'язи очей.

Какие упражнения делать людям старшего возраста: лечебная и оздоровительная гимнастика

16/02/2025 18:56

Продолжаем публиковать комплекс упражнений для немолодых людей. Эти упражнения помогут сохранить гибкость и подвижность, укрепить здоровье и даже вылечить некоторые заболевания.

Какие упражнения делать в зрелом возрасте: составляем свой комплекс

06/02/2025 20:54

С возрастом мышцы и кости слабеют, суставы теряют подвижность. Регулярная гимнастика помогает замедлить эти процессы. Силовые упражнения укрепляют мышцы, прогулки и активные движения поддерживают сердце, а тренировки на равновесие снижают риск падений.

Какую гимнастику делать пожилым людям по утрам

03/11/2024 17:49

Гимнастика китайского врача Шена рекомендуется пожилым (літнім) людям для восстановления здоровья.

Какую гимнастику делать людям в возрасте по утрам: гарантия прилива сил и улучшения самочувствия

22/10/2024 20:37

Автор этого комплекса упражнений для пожилых людей — китайский врач Шен. Полезна такая гимнастика прежде всего ослабленным людям, организм которых нуждается в восстановлении.

Что такое «вдовий горб» и как от него избавиться

26/08/2024 20:27

"Вдовий горбик", или по другому холка, чаще всего образуется у женщин, но и немало мужчин знакомы с ним. "Вдовьим горбиком" называют жировые отложения в области загривка.

Как оставаться в форме после 50 лет — легкие и действенные советы

24/08/2024 16:21

Оставаться в форме после 50 лет — это не только упражнения, диета и необходимость начинать заменять целые группы продуктов салатом.

Чудеса зависят от нас: какая гимнастика поможет очистить и обновить организм

04/07/2024 17:54

Эти упражнения очень просты, а действие их необыкновенно сильно.

Какую гимнастику полезнее всего выполнять при заболеваниях сердечно-сосудистой системы без излишней нагрузки

23/06/2024 18:47

Известно, что малоподвижный образ жизни увеличивает вероятность заболеваний сердца. Особенно важно уделять внимание сердечно-сосудистой системе в пожилом возрасте.

Как избавиться от боли в спине: несколько упражнений вернут вам легкость и свободу движений

22/05/2024 19:42

Сидячая работа, малоподвижный образ жизни способны расшатать даже самый сильный организм. Первое, с чем мы сталкиваемся, это напряжение и боли в спине. Наша читательница поделилась опытом, как вернуть себе легкость.

Легкая и несложная китайская гимнастика для оздоровления организма доступна абсолютна всем: как делать

06/02/2024 18:41

Эта гимнастика поможет привести в порядок все системы организма. Начинать ее нужно с растирания ладоней и пространства между пальцами — так, чтобы ощутить сильное тепло.

Какую гимнастику делать для улучшения мозгового кровообращения

04/02/2024 17:54

Регулярная физическая активность полезна не только для здоровья мышц и суставов, но и для улучшения мозгового кровообращения. Эти упражнения способствуют улучшению циркуляции крови, тренировке сердечной мышцы, «выталкиванию» застоявшейся крови из сосудов ног и обогащению крови кислородом.

Эндокринную систему можно оздоровить с помощью гимнастики: эти простейшие упражнения сотворят чудо

15/12/2023 18:39

Эндокринная система — одна из главных в организме, и от того, как она будет функционировать, зависит наше самочувствие и здоровье.

Спасаем зрение: какая гимнастика поможет при близорукости и дальнозоркости

17/11/2023 19:37

Глаза человека постоянно испытывают большие нагрузки, но их негативное влияние можно снизить, если ежедневно выполнять несложные упражнения для глаз

Гимнастика для людей пожилого возраста: возвращает бодрость, активность, силы (окончание)

27/08/2023 18:22

Заканчиваем публиковать комплекс китайской «гимнастики для стариков» (ссылки в тексте).

Китайская гимнастика для пожилых людей омолодит ваше тело и продлит полноценную жизнь

20/08/2023 18:51

Комплекс из 25 упражнений известен в Китае как «гимнастика для стариков». Возник он в древности и применяется врачами в лечебно-профилактических целях по сей день.

Китайская гимнастика для пожилых людей: легкие несложные упражнения возвращают молодость

11/08/2023 19:35

Недавно мы начали цикл публикаций о физзарядке и рассказали о комплексе китайской гимнастики для пожилых людей. Ценность этих упражнений в том, что они несложны, выполнение их не дает большой нагрузки. В то же время они достаточно динамичны, а при самомассаже вовлекаются в работу большие группы мышц.

Какая гимнастика полезна людям пожилого возраста

02/08/2023 19:35

В Китае этот комплекс упражнений известен как «гимнастика стариков». Однако пожилые люди (60-70-80 лет), регулярно занимающиеся этой гимнастикой, не выглядят дряхлыми стариками. Они здоровы, жизнерадостны и в пределах возможного трудоспособны.

Какие упражнения рекомендуется делать лежачим больным

30/05/2023 18:33

Для тех, кто не может вести активную жизнь и проводит большую часть времени лежа или сидя, существует так называемая пассивная гимнастика.

Новое на сайте

Потребитель

16/09/2025 19:58

гимнастика

Новое на сайте

Популярное