Понедельник, 26 февраля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеЭндокринную систему можно оздоровить с помощью гимнастики: эти простейшие упражнения сотворят чудо

Эндокринную систему можно оздоровить с помощью гимнастики: эти простейшие упражнения сотворят чудо

Эндокринная система — одна из главных в организме, и от того, как она будет функционировать, зависит наше самочувствие и здоровье.

Несколько упражнений тибетской гимнастики для поддержки эндокринной системы помогут омолодить ее и сохранить в рабочем состоянии.

Гимнастику лучше делать ранним утром, можно прямо в постели.

  1.  Растирайте руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими.
  2.  Разогретые ладони положите на глазные яблоки и надавливайте на глаза таким образом: одна секунда — одно движение. Сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем не убирайте ладони с глаз еще 30 секунд, а если у вас плохое зрение, то около двух минут.
  3.  Надавливайте ладонями на уши 30 раз, делая одно движение в секунду. Пальцы при этом должны находиться на затылке. После этого могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами. Через некоторое время они пройдут, также улучшится слух.
  4.  Положите большой палец за ухо, руки сожмите в кулаки и подтягивайте кожу от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Выполните упражнение 30 раз. Возможно, вы почувствуете прилив крови к лицу. Упражнение помогает подтянуть овал лица и улучшить лимфатический отток.
  5.  Положите правую ладонь на лоб, левую сверху и делайте круговые массирующие движения от виска к виску. За 30 секунд выполните 30 движений. Это упражнение оздоравливает носовые пазухи, а также активизирует работу эндокринной системы.

Новое на сайте

купить ноутбук Одесса, цены в Украине