Ключевые тезисы:
- В 102 года мужчина выращивает овощи, дыни и арбузы, а также ухаживает за двумя ульями.
- Долгожитель много читает, делает зарядку дважды в день и любит петь.
- Среди своих секретов долголетия он называет работу на свежем воздухе, спокойное отношение к жизни и добрые поступки.
Ранее мы рассказывали о пенсиях, субсидиях, мобилизация и выплатах военным: что изменится для украинцев в ноябре.
102-летний Михаил Николаевич является единственным постоянным жителем села Новая Александровка на Полтавщине, пишет Коротко про. Здесь он родился и прожил всю жизнь. Раньше работал агрономом и занимал руководящие должности в колхозе. Вырастил детей, дождался внуков и правнуков.
Хотя сейчас мужчина живёт в селе один, он не остаётся без поддержки семьи. Дочь и внуки навещают его каждую неделю и помогают по хозяйству.
В этом году дедушка Михаил вырастил огурцы, помидоры, дыни и арбузы. А ещё собрал более 20 литров мёда всего с двух ульев.
Жители соседнего села Семёновка, которые рассказали журналистам о долгожителе, вспоминают его как доброжелательного человека, который всегда старался помогать другим. По их словам, серьёзных конфликтов у него ни с кем не было.
Два сырых яйца на завтрак и ежедневная зарядка
Михаил Руденко много читает и до сих пор обходится без очков. В его рационе преобладают каши, овощи, фрукты и молочные продукты. Мясо он ест нечасто.
Есть у мужчины и давняя утренняя привычка: он выпивает два сырых яйца. Не забывает долгожитель и о физической активности. Утром и вечером делает зарядку, массирует шею, затылок, живот и уши.
Ещё одно его увлечение связано с пирамидальными конструкциями. В них мужчина выдерживает воду, считая, что она приобретает особую энергию.
Пение помогает справляться с грустью
Особое место в жизни Михаила Руденко занимают песни. Когда мужчина грустит, он начинает петь. Среди его любимых композиций «Червона рута», «Катюша» и песни, которые напоминают о молодости.
Однажды жительница Семёновки Екатерина спросила долгожителя о секрете его долголетия. По её словам, он объяснил, что ему помогли работа на свежем воздухе, умение не зацикливаться на переживаниях и привычка делать людям добро.
Несмотря на то что Михаил Николаевич остался единственным постоянным жителем Новой Александровки, переезжать к родным в город он не хочет. В родном селе его ждут привычные дела: огород, пчёлы и дом, в котором прошла вся его жизнь.
Психиатр назвала факторы долголетия
Психиатр Татьяна Мальованая подчёркивает, что на продолжительность жизни влияют не только привычки конкретного человека, но и другие важные факторы.
«На самом деле на долголетие больше всего влияют регулярная физическая активность, качественный сон, сбалансированное питание, отсутствие курения, социальные связи, контроль хронических заболеваний. Немного юмора тоже не помешает», — отмечает Татьяна Мальованая.
Читайте также:
