Останніми роками популярність набувають методики лікувального голодування— їх застосовують для схуднення та очищення організму. Однак людям старшого віку слід бути особливо обережними з такими експериментами.
У старшому віці головний біль може бути не просто втомою чи зміною погоди. Часто це сигнал організму, що щось не так. Як розпізнати небезпечні симптоми та які методи лікування дійсно безпечні для людей поважного віку — розповідаємо далі.
З віком засвоєння вітаміну B12 погіршується, і це може серйозно позначитися на здоров'ї. Цей вітамін потрібен для пам'яті, нервової системи, вироблення крові та загального самопочуття. Його дефіцит розвивається повільно і часто маскується під звичайні вікові зміни.
З віком м'язи та кістки слабшають, суглоби втрачають рухливість. Регулярна гімнастика допомагає уповільнити ці процеси. Силові вправи зміцнюють м'язи, прогулянки та активні рухи підтримують серце, а тренування на рівновагу знижують ризик падіння.
У різних країнах світу вікові обмеження для водіїв суттєво відрізняються. Деякі дозволяють сідати за кермо у 14 років, тоді як інші вимагають регулярних медичних оглядів для літніх водіїв. А як це працює в Україні?
У поважному віці цілком можливо займатися скелелазінням та гірськолижним спортом, літати на повітряній кулі, сідати на шпагат і ще робити багато цікавих речей. Це доводять українські пенсіонери, які живуть на повну і не заглядають у паспорт. Вони потрапили до Книги рекордів України.
Автор цього комплексу вправ для людей похилого віку - китайський лікар Шен. Корисна така гімнастика насамперед ослабленим людям, організм яких потребує відновлення.
У будь-якому віці необхідно правильно харчуватися та підтримувати питний режим. Але особливо важливо дотримуватися цих правил у похилому віці. Вікові зміни можуть призвести до зневоднення та порушення обмінних процесів в організмі.
Люди літнього віку встигли оцінити усі переваги сучасних технологій. Смартфони дозволяють не просто підтримувати зв'язок із рідними та знайомими. За допомогою якого ще пристрою ви можете миттєво обмінюватися фотографіями з однокласниками чи спілкуватися з онуками у режимі відео? Однак можливості смартфонів не обмежуються лише комунікаціями.
Багато людей бояться не стільки старості, скільки у похилому віці стати тягарем для близьких. На даний момент у світі від деменції страждають близько 50 мільйонів людей.
Прийнято вважати, що людина з віком стає мудрішою, поблажливішою і терплячою. Але насправді характер у людей старшого віку часто змінюється далеко не на краще.
Нещодавно ми розпочали цикл публікацій про фіззарядку та розповіли про комплекс китайської гімнастики для людей похилого віку.Цінність цих вправ у тому, що вони нескладні, виконання не дає великого навантаження. У той же час вони досить динамічні, а при самомасажі залучаються до роботи великі групи м'язів.
У Китаї цей комплекс вправ відомий як «гімнастика людей похилого віку». Однак люди похилого віку (60-70-80 років), які регулярно займаються цією гімнастикою, не виглядають старими. Вони здорові, життєрадісні і в межах можливого працездатні.
З приходом тепла нам усім не сидиться вдома. Хтось просто виходить пройтися, а хтось цілеспрямовано йде на стадіон: бігає або займається на тренажерах.
Біологічний ритм неспання та сну супроводжує нас від народження. Повноцінний сон відновлює наш організм і заряджає його енергією протягом усього наступного дня.
