Субота, 22 Січня, 2022
ГоловнаЗдоров'яЯкі продукти допоможуть відновитися після COVID-19?

Які продукти допоможуть відновитися після COVID-19?

Этот материал также доступен на русском языке
Людям, які перехворіли на коронавірус, для якнайшвидшого відновлення потрібно відповідально підійти до свого раціону харчування.

Неодмінно треба забезпечити організм вітамінами групи В та значною кількістю харчових волокон, необхідних для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту. Ці речовини містять вівсянка, гречка, рис, перловка та булгур.

Також не варто забувати про бобові, особливо такі, як квасоля та сочевиця, – це чудове джерело рослинного білку, що легко засвоюється, вітамінів групи B і таких мікроелементів, як мідь і цинк, корисних для організму.

Дуже важливо щодня споживати не менше п’яти порцій свіжих овочів, фруктів, ягід, салатного листя та зелені, щоб забезпечити необхідну кількість вітаміну C, бета-каротину, фолієвої кислоти, біофлавоноїдів та клітковини.

Риба – теж важлива складова раціону після коронавірусної хвороби. Особливо корисні жирні види риби.

Читайте також:

Нове на сайті