Понеділок, 24 Січня, 2022
ГоловнаЗдоров'яЯк швидше заснути, побачити більше снів та уповільнити старіння?

Як швидше заснути, побачити більше снів та уповільнити старіння?

Этот материал также доступен на русском языке
Британський лікар розповів про те, як міцніше спати, бачити більше снів і при цьому уповільнити старіння організму.

Цією інформацією Каран Радж поділився з користувачами у своєму TikTok-акаунті.

За словами Раджа, для цього потрібно підтримувати в спальні прохолодну температуру – у прохолоді краще виробляється мелатонін, який відповідає не лише за якість сну, але вважається гормоном, що уповільнює процес старіння. Щоб заснути, організму треба знизити температуру тіла – у прохолодній кімнаті це відбувається природним чином, і людина швидше засинає та спить міцніше.

Ще одна перевага сну у холоді – сновидіння, зазначив лікар. Оскільки мозку не доводиться витрачати час і зусилля на зниження температури тіла, людина може швидше розслабитися, міцно заснути і бачити сни.

 

Читайте також:

Нове на сайті