сон

В повній темряві чи зі світлом: вчені з’ясували, як нічне світло впливає на сон та серце

21/09/2026 05:32

Науковці з Тулейнського університету в Новому Орлеані з'ясували, що нічне світло в спальні здатне змінювати анатомічну структуру серцевого м'яза. Що це означає для здоров'я та чи шкодить тьмяний нічник?

Прокинулись о 3-й ночі і не можете заснути: дієві вправи, які допоможуть поринути в сон

19/09/2026 22:22

Пробудження серед ночі з прискореним серцебиттям та тривожними думками — не ваша особиста слабкість, а біологічна пастка організму. Коли вранці гормональний фон змінюється, стрес змушує нас занурюватися у вир негативу замість спокійного сну. Як можна вплинути на це та заснути знову?

Не 8 годин: скільки треба спати, щоб сповільнити старіння та покращити якість життя

12/09/2026 17:33

Нове дослідження міжнародної команди науковців спростувало популярну думку про обов'язковий восьмигодинний сон. Виявилося, що надто тривалий відпочинок шкодить організму так само, як і недосипання. Скільки насправді треба спати?

Швидко заснути у спеку можливо: лайфхак з наволочкою, який варто спробувати

07/08/2026 09:19

Довгий світловий день разом із задушливою літньою погодою руйнують природний синтез мелатоніну. Окрім біологічного збою, людина стикається ще й із психологічною тривогою, яка заважає тілу природно охолонути та зануритися у глибоку фазу сну. Що з цим можна зробити?

Недосипання руйнує мозок у 20 та 65 років по-різному: чим це загрожує та як уникнути проблем

07/08/2026 05:01

Поганий нічний сон по-різному позначається на роботі мозку залежно від віку людини. Дізнайтесь, в чому різниця, чому це небезпечно для здоров'я та як виправити негативний вплив.

Таємниця ранкового пробудження: чому ми відкриваємо очі за мить до сигналу будильника

14/07/2026 05:01

Якщо ви думаєте, що пробудження за 1 хвилину до будильника — це якась магія, то ви помиляєтесь. Вчені з Університету Сонячного узбережжя в Австралії пояснюють простими словами чому так відбувається та коли таке пробудження означає розлад сну.

Чим може нашкодити увімкнений вентилятор вночі: приховані загрози та правила безпеки

10/07/2026 06:02

Він працює тихо, коштує недорого і допомагає швидше заснути. Проте медики та експерти з безпеки попереджають: звичка залишати прилад працювати на всю ніч має чимало прихованих загроз для здоров'я і навіть може бути небезпечною. Що не так з працюючим вентилятором вночі?

Чи можна спати навпроти дзеркала: народні забобони та практичні поради

09/07/2026 23:03

Традиційно вважається, що спальне місце не повинно відображатися у дзеркальних поверхнях. Такої думки дотримуються як прихильники езотеричних вчень, так і фахівці, які оцінюють простір з точки зору психологічного комфорту. Чому так вважають та де має стояти дзеркало?

Як покращити сон після 50 років: прості й дієві способи

07/07/2026 08:37

Безсоння та поверхневий сон не обов'язково є неминучими супутниками віку. Лікарка пояснила, на що звернути увагу, щоб знову висипатися.

Денний сон як тривожний сигнал: чому спати вдень може бути небезпечно після 55 років

04/05/2026 23:03

Що може бути приємніше за денний сон? Проте масштабне дослідження вчених, що тривало майже 20 років, показало: регулярне бажання прилягти вдень може бути не просто втомою, а передвісником серйозних проблем зі здоров'ям.

Сон в одному ліжку з котом чи собакою: користь, ризики та правила гігієни

02/05/2026 22:05

Для багатьох власників тварин пухнастик у ліжку - норма. Проте спільний сон із домашніми улюбленцями має не лише психологічні переваги, а й приховані загрози для здоров’я. Що зробити, аби зберегти затишок без шкоди для гігієни.

Їжа проти стресу та безсоння: що додати в меню, щоб міцно спати

06/04/2026 20:35

Проблеми зі сном і підвищений стрес часто пов’язані з нестачею важливих мікроелементів. Один з основних компонентів — магній, який безпосередньо впливає на нервову систему.

Нічні кошмари – сигнал організму: як сни попереджають нас про хвороби

19/03/2026 21:00

Тривожні сни бувають не випадковими. Дослідники припускають, що мозок здатен попереджати про проблеми зі здоров’ям ще до появи явних симптомів.

Чому треба пити кефір перед сном — несподіване відкриття науковців

04/03/2026 20:30

Вчені оцінили вплив щоденного вживання кефіру на організм здорових дорослих. Результати продемонстрували позитивні зміни не лише у травленні, а й у якості сну та психологічному самопочутті.

Переваги шовкової піжами: антистатичність, охолодження, делікатний контакт зі шкірою

30/12/2025 13:03

intimo.com.ua - український онлайн-магазин, що спеціалізується на домашньому гардеробі, білизні та одязі для сну. Тут зібрано широкий асортимент піжам, халатів та нічних сорочок із натуральних матеріалів.

Поради ортопеда: як вибрати матрац для пенсіонера при болю в спині

11/12/2025 13:19

Звикли думати, що біль у попереку — це неминучий супутник старіння? Лікарі заперечують! Статистика доводить: 7 із 10 випадків ранкового дискомфорту виникають не через поважний вік, а через неправильно підібране спальне місце.

Не молоко і не чай: дієтологи назвали несподіваний напій, який допомагає швидко заснути

22/07/2025 07:47

Проблеми зі сном стали звичними для мільйонів людей. Але дієтологи впевнені: один простий і доступний напій може істотно покращити якість сну. Що саме варто пити.