П’ятниця, 6 Грудня, 2024
ГоловнаДомашня енциклопедіяЯк підтягнути шкіру шиї, що старіє - кілька простих вправ допоможуть продовжити...

Як підтягнути шкіру шиї, що старіє – кілька простих вправ допоможуть продовжити красу і молоджість

Этот материал также доступен на русском языке
Старіння шкіри починається з шиї, бо її м'язи практично не зазнають навантажень, через що швидко втрачають тонус.

Якщо шкіра стала відвисати, почніть виконувати кілька простих вправ. Робити їх можна будь-коли – під час прогулянки або перед телевізором.

  1.  Тримайте спину і плечі рівно, стежте, щоб плечі не піднімалися. Поверніть голову вправо, тягніть підборіддя до плеча, затримайтеся на кілька секунд і повертайтеся у вихідне положення. Повторіть вліво. Зробіть вправу по 5 разів.
  2.  Випряміть спину, розслабте плечі. Опустіть голову вниз. Відведіть підборіддя вправо, а потім вліво. Зробіть 10 рухів, потім відкиньте голову назад і знову зробіть 10 рухів з опущеною головою.
  3.  Лікті поставте на стіл, пальці зчепить у «замок» і покладіть на них підборіддя. Руками намагайтеся підняти підборіддя вгору, а м’язами шиї чиніть опір цьому. Потім поміняйте напрямок руху – тепер підборіддям намагайтеся опустити зчеплені в «замок» долоні. Повторіть кожне положення по 5 разів.

Раніше ми писали:

Нове на сайті

купити ноутбук Львів, ціни в Україні