Але користь не тільки в цьому. З яких причин банани рекомендується включити до свого раціону?
Банани допомагають боротися з депресією. У них багато триптофану – речовини, з якої виробляється серотонін – гормон щастя. Тому з’ївши банан легко покращити настрій.
Зміцнення кісток. Банани затримують кальцій в організмі, він не виводиться разом із сечею, а залишається в організмі і використовується для зміцнення кісток. Це особливо важливо для любителів кави, яка навпаки вимиває кальцій з організму.
Поліпшення мікрофлори кишечника. Завдяки ферментам, які входять до складу бананів речовини, які потрапляють в організм з основною їжею, засвоюються організмом швидше.
Запори. Банани дуже корисні для тих, хто страждає від запорів. Регулярне споживання бананів позбавить цієї проблеми.
Виразка шлунка. Банани при вживанні обволікають стінки шлунка і тим самим захищають його від агресивних речовин та кислот у їжі, це сприяє загоєнню та рубцюванню виразок у шлунку.
