П’ятниця, 6 Грудня, 2024
ГоловнаРізнеЯк впоратися з осінньою нудьгою?

Як впоратися з осінньою нудьгою?

Этот материал также доступен на русском языке
Восени зменшується світловий день і змінюється температурний режим, а це, своєю чергою, провокує стрес, який і є причиною апатії, нудьги і навіть депресії.

Відчувати занепад сил та апатію з приходом осені цілком природно. Насправді нічого страшного не відбувається, потрібно тільки перечекати тиждень-другий, і психіка і нервова система пристосуються. Наш організм потребує часу, щоб перебудуватися під новий погодний і світловий режим.

Осінню нудьгу лікарі відносять до сезонних розладів.

У цей період потрібно стежити за харчуванням – воно має бути різноманітним, корисним і не надто калорійним, інакше ви ризикуєте набрати зайву вагу.

Також потрібно вибудувати правильний режим дня і займатися тим, що вас найбільше тішить.

Незважаючи на погану погоду, будьте фізично активними, спілкуйтеся і збільште кількість прогулянок на свіжому повітрі. Ходьба є одним із видів стимуляції гарного настрою і сприяє зниженню стресу.

Нове на сайті

купити ноутбук Львів, ціни в Україні