Вторник, 6 декабря, 2022
ГлавнаяРазноеКак справиться с осенней хандрой?

Как справиться с осенней хандрой?

Цей матеріал також доступний українською
Осенью уменьшается световой день и меняется температурный режим, а это, в свою очередь, провоцирует стресс, который и является причиной апатии, хандры и даже депрессии.

Чувствовать упадок сил и апатию с приходом осени вполне естественно. На самом деле, ничего страшного не происходит, нужно только переждать неделю-другую, и психика и нервная система приспособятся. Нашему организму нужно время, чтобы перестроиться под новый погодный и световой режим.

Осеннюю хандру врачи относят к сезонным расстройствам.

В этот период нужно следить за питанием — оно должно быть разнообразным, полезным и не слишком калорийным, иначе вы рискуете набрать лишний вес.

Также нужно выстроить правильный режим дня и заниматься тем, что вас больше всего радует.

Несмотря на плохую погоду, будьте физически активными, общайтесь и увеличьте количество прогулок на свежем воздухе. Ходьба является одним из видов стимуляции хорошего настроения и способствует снижению стресса.

Новое на сайте