Давайте розглянемо способи збереження нашої дорогоцінної енергії.
ЖИВЛЕННЯ І ВОДА
Ви те, що їсте (і п’єте). Більше зелені, більше овочів та фруктів, більше чистої води – і ви почуватиметеся краще і фізично, і ментально.
⠀
ГОВОРИТИ «НІ»
Звісно ж, не на все поспіль! Але в тих випадках, коли вам треба поступитися власними інтересами, життєвими принципами та часом, вчасно сказане “ні” заощадить вам купу нервів та енергії.
⠀
ОКРУЖЕННЯ
Відфільтруйте тих, хто харчується вашим ресурсом, спустошуючи вас. Більше спілкуйтеся з тими, хто заряджає, надихає та ділиться внутрішнім світлом.
⠀
ІНФОРМАЦІЯ
Інформація, яку ми споживаємо, впливає наш розум так само, як їжа на тіло.
За останній місяць (а загалом і за 2 роки) ви вже помітили, до якого стану доводить постійне читання новин та перемелювання негативу. Відфільтруйте те, що надходить до вас разом з інформацією, переключіть увагу на створення і замість новин краще почитайте книгу.
⠀
ПРОГУЛКИ
Одна з найкорисніших звичок – звичка ходити пішки, в ідеалі – від 30 хвилин на день і більше. Відмовтеся від транспорту, якщо можна пройти пішки, або просто виходите на півгодини «провітрити голову» — не тільки стрункими, але ще й бадьорості помітно додасться.
⠀
СОН
Просто привчіть себе перед сном відкладати всі гаджети убік та виділяти необхідний вашому організму час для повноцінного відпочинку. Можна робити медитацію до того, як заснути.
⠀
МЕДИТАЦІЇ
Більшість стресів походить від навантаження голови. А найбільше енергії витікає у моменти, коли ми нескінченно прокручуємо негативні думки. Дайте своїй голові кілька хвилин відпочинку на день. Спробуйте практикувати повну тишу і уявну порожнечу – і ви побачите, наскільки врівноваженішим і усвідомленішим ви станете.
⠀
ВДЯЧНІСТЬ
Те, що генерує в серці Любов, зберігає та примножує ваш ресурс.
