физические упражнения

Какие дыхательные упражнения помогут избавиться от запоров

22/12/2023 18:39

С возрастом снижается моторика кишечника и замедляется обмен веществ, что приводит к возникновению запоров. Причиной этого недомогания также могут быть недостаток клетчатки в рационе и эндокринные нарушения.

Какие упражнения нужно делать по утрам?

05/11/2023 09:38

Жизнь на пенсии и сопутствующие заболевания уменьшают двигательную активность, поэтому очень важно по утрам делать зарядку.

Какие упражнения выполнять при опущении матки

23/06/2023 19:29

Опущение матки занимает одну из лидирующих позиций среди заболеваний половых органов женского организма. При отсутствии терапии опущение матки может протекать с осложнениями, а начальная стадия процесса перерождаться в запущенную.

Какие упражнения помогут при опущении желудка

07/06/2023 19:34

Опущение желудка и кишечника носит название «гастроптоз» и возникает при врожденных или приобретенных патологиях.

Чем можно помочь себе облегчить боль при ишиасе

28/05/2023 13:45

Ишиас (воспаление седалищного нерва) вызывает сильную боль, которая распространяется от поясницы вниз по ноге до икры.

Всего одно упражнение поднимет настроение и улучшит общее самочувствие

21/05/2023 15:47

Проблемы со здоровьем, вызванные малоподвижным образом жизни, помогут убрать простые упражнения – приседания, планка, занятия на подручных снарядах. Всего одно упражнение поднимет настроение и улучшит общее самочувствие.

Пяточная шпора: как избавиться от боли

11/05/2023 18:35

Подошвенный фасциит (пяточная шпора) - заболевание, которое всегда сопровождается болью в пятке и связано с воспалением подошвенной фасции.

Какие упражнения полезно делать для растяжки спины

27/04/2023 18:34

С возрастом большинство из нас теряет гибкость, растет риск травм, и решить эту проблему поможет регулярная растяжка.

Как избавиться от болей в стопе

17/04/2023 18:36

Боль в стопах как главный симптом обычно появляется на 4-м десятке жизни и это говорит о том, что надо «пожить», чтобы иметь такие жалобы. На консультации врач чаще обращает внимание на внешнюю сторону проблемы и, находя деформацию стопы, практически любую боль связывают с ней.

Какие упражнения делать для растяжки грудных мышц

12/04/2023 18:38

Если вы весь день сидите, сгорбившись над столом, или часто ходите в спортзал, у вас могут возникнуть неприятные боли в мышцах груди. К счастью, болезненные ощущения и напряжение в мышцах можно унять с помощью нескольких простых упражнений на растяжку грудных мышц.

Зачем людям постарше врачи рекомендуют делать упражнения на растяжку

10/04/2023 20:33

В зрелом возрасте, особенно при малоподвижном образе жизни, полезно делать упражнения на растяжку.

Когда полезна ходьба на коленях?

16/03/2023 20:28

Даосскую ходьбу на коленях разработали китайские врачи, которые используют это упражнение уже сотни лет. Эта практика активно используется в кинезитерапии для укрепления стоп и ног. Кроме того, такая ходьба практикуется для профилактики и лечения патологий суставов.

Какие упражнения помогут исправить осанку

13/03/2023 18:14

Здоровая спина для многих является большой проблемой. У пожилых людей от возраста и перенесенных нагрузок, а молодые часто сидят в офисах и ведут малоактивный образ жизни.

Какие упражнения делать для укрепления сосудов?

24/02/2023 18:37

Боль в кровеносных сосудах, а особенно в венах сигнализирует о значительных нарушениях в кровообращении и возможном тромбообразовании, что представляет собой опасность для жизни.

Упражнения при болях в шее: снимут напряжение и укрепят мышцы

10/02/2023 19:36

Если любите вышивать или вязать и часами просиживаете, склонив голову, то со временем у вас возникают неприятные ощущения в области верхней части спины и шеи.

Какие упражнения помогут снять стресс?

23/01/2023 19:27

Стресс и негатив скапливается в теле в виде нерастраченной энергии. Чтобы прийти в баланс и успокоиться, необходимо ее гармонизировать.

Как с помощью упражнений выровнять позвоночник

08/01/2023 15:30

При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, а вес тела располагается над стопами, обеспечивая идеальный баланс.

Какие упражнения помогут избежать воспалительных процессов в легких

05/01/2023 20:26

Отсутствие физической активности особенно сказывается в холодное время года, когда растет количество инфекционных заболеваний, из-за чего мы стараемся реже выходить на улицу, а следовательно, и меньше двигаемся.

Какие упражнения полезны для здоровья мозга?

01/01/2023 15:20

Ежедневное повторение этих движений может принести большую пользу: передающееся от пальцев в мозг раздражение будет способствовать омоложению и активной работе мозга.

Что следует учесть пожилому человеку при выборе физических нагрузок?

02/12/2022 20:26

Читательница спрашивает: "Мне уже больше 80 лет, но я стараюсь быть активной. Можно мне заниматься скандинавской ходьбой?"

Новое на сайте

Пенсионное дело

16/09/2025 05:31

физические упражнения

Новое на сайте

Популярное