ходьба

Фізіотерапевт розповідає, як зменшити біль у колінах і стопах: дві прості техніки

Повернути радість руху та значно полегшити біль можна без складних медикаментозних курсів. Для цього достатньо впровадити у свої щоденні прогулянки дві прості, хоч і дещо незвичні техніки ходьби. Вони допомагають перерозподілити навантаження на м'язи та запустити процеси природного відновлення нижніх кінцівок.

Ходьба чи інтенсивні тренування: що краще для молоді та людей похилого віку

Звичка ходити 10 000 кроків на день може бути корисною, але для молоді цього замало. Дізнайтеся, як поєднувати ходьбу з іншими видами активності для максимального ефекту.

Нове на сайті

Популярне

Перейти на українську версію сайту?