фізична активність

Рух — це життя, але є нюанс: чому не кожне фізичне навантаження захищає від деменції

Переконання про те, що будь-яка фізична активність однаково корисна для здоров'я, виявилося помилковим. Нове дослідження вчених з Університету Південної Каліфорнії довело, що не кожне навантаження сприяє оздоровленню.

Залишається активною навіть у 91 рік: пенсіонерка розкрила свій секрет довголіття

У Вінниці 91-річна пенсіонерка щодня доводить, що поважний вік не є перешкодою для активного життя. Жінка регулярно займається спортом, а влітку приходить на міський пляж.

Як підтримувати фізичну форму на пенсії?

Роки невблаганно йдуть уперед. Не встигнеш озирнутися, і ти вже на пенсії. З одного боку, це непогано. Адже більше не потрібно прокидатися під звук будильника і поспішати на роботу. А з другого, людина раптом відчуває, що навіть звичайний похід до магазину або прибирання вдома забирають занадто багато сил і енергії. Чому?

Ходьба чи інтенсивні тренування: що краще для молоді та людей похилого віку

Звичка ходити 10 000 кроків на день може бути корисною, але для молоді цього замало. Дізнайтеся, як поєднувати ходьбу з іншими видами активності для максимального ефекту.

Нове на сайті

Популярне