Новини

Холестерин: коли він буває “хорошим”, коли “поганим”?

У давні часи вчені сприймали утворення бляшок у просвіті судини, яка отримала назву «атеросклероз», як просте відкладення холестерину на стінках артерій. Однак зараз стали з’являтися дані, що руйнують цю теорію.

Холестерин, щоб «подорожувати» кров’ю, зв’язується з білками, створюючи комплекси ліпопротеїдів – низької та високої щільності. Якщо у людини в крові більше ліпопротеїдів високої щільності («хорошого» холестерину), бляшки на стінках судин не з’являтимуться. А ось якщо переважають ліпопротеїди низької щільності (поганий холестерин), то поява атеросклерозу неминуче.

Рівень холестерину в крові залежить від спадковості. Однак якщо ви правильно харчуєтесь і багато рухаєтеся, то «поганого» холестерину буде менше, а «хорошого» більше.

«ГАРНИЙ» ХОЛЕСТЕРИН ПІДВИЩУЮТЬ:

  • оливкова олія, риб’ячий жир, лляна олія, горіхи,
  • регулярні фізичні навантаження,
  • клітковина: фрукти, овочі та продукти з цільнозлакових сортів пшениці.

«ПОГАНИЙ» ХОЛЕСТЕРИН ПІДВИЩУЮТЬ:

  • червоне м’ясо, ковбаси, тверді сири, сало, борошняні кондитерські вироби, торти, бісквітні печива, вершки;
  • малорухливий спосіб життя;
  • надмірна вага, і особливо відкладення жиру в районі живота;
  • гідрогенізовані рослинні жири: маргарин, фастфуд.

Новое на сайте

  • Новини

У якому віці ми насправді старіємо: дослідження визначило рубіж

Спроби визначити точний момент переходу від зрілого віку до старості тривають десятиліттями. Тепер дослідники спробували…

07.06.2026
  • Новини

Не відкривайте ці листи від “Міненерго”: шахраї миттєво крадуть гроші з банківських карток

Шахраї активізували нову схему обману, використовуючи назву Міністерства енергетики України. Громадянам надсилають підроблені рахунки за…

07.06.2026
  • Новини

Аномальна спека з Тихого океану накриє Україну в липні: які популярні продукти під загрозою

Український аграрний сектор готується до чергового кліматичного випробування. Міжнародні метеорологічні центри попереджають про високу ймовірність…

07.06.2026
  • Новини

Нафтогаз закрив популярний чат-бот: як тепер передавати показання газу

Газопостачальна компанія Нафтогаз України змінила підхід до дистанційного обслуговування клієнтів і припинила роботу чат-бота GASUA.…

07.06.2026
  • Новини

Кабмін обіцяє зарплати до 44 тисяч гривень: коли чекати підвищення

Уряд оприлюднив новий прогноз економічного та соціального розвитку країни на найближчі роки. Документ передбачає подальше…

07.06.2026
  • Новини

Криниця чи свердловина: що вигідніше у 2026 році та як знайти воду на ділянці самостійно

Власне джерело води – не забаганка, а необхідність, якщо будинок не під'єднаний до централізованого водопостачання.…

07.06.2026