Новини

Медики розповіли, що буде, якщо кожен день їсти насіння соняшнику

Насіння соняшника є джерелом вітамінів А, В, D та Е, цинку, заліза, калію та кальцію. Також насіння багате на вітамін Е, що захищає організм від вільних радикалів. Також насіння виступає союзником тих, хто хоче схуднути.

Людям на дієті обов’язково слід включити у свій раціон клітковину. Вона покращує роботу шлунково-кишкового тракту та позбавляє від запорів. Вживаючи клітковину, людина почувається більш ситою.

Виходить, якщо ви на дієті, то насіння це непогане її доповнення.

Насіння соняшника містить багато жирів, але це корисні жири, що знижують рівень холестерину в крові. Тим самим вживаючи насіння, ви захищаєте себе від інфарктів та інсультів.

Приймаючи систематично насіння соняшника, можна значно знизити ризики розвитку онкології. У насінні містяться фітостероли та цінна лінолева кислота, що значно знижують ризик розвитку колоректального раку та раку легенів, а також розростання метастазів.

Але слід пам’ятати – солоне насіння не таке корисне, як звичайне – у ньому дуже багато солі.

Також не забувайте про зубну емаль, що псується, якщо лузгати насіння зубами, тому використовуйте для цього процесу руки.

Читайте також:

Новое на сайте

  • Новини

Огірки будуть соковитими та солодкими, як мед – ось що обов’язково роблять досвідчені дачники

Часто початківці, і не тільки, городники скаржаться на те, що огірки ростуть гіркими, навіть при…

13/04/2025 22:56
  • Новини

Погода в Україні на понеділок, 14 квітня

14 квітня в Україні місцями дощі, але в загальному стане тепліше.

13/04/2025 21:56
  • Новини

Магнітні бурі на понеділок, 14 квітня 2025 року

Що очікує 14 квітня метеозалежних людей, якою буде активність Сонця та можливість магнітних бур?

13/04/2025 20:55
  • Новини

Гороскоп на тиждень з 14 по 20 квітня: час набуття внутрішньої стабільності

Це тиждень інтенсивних змін: спочатку швидкий старт, потім пристрасть, а потім бажання зупинитися та насолодитися…

13/04/2025 19:51
  • Статті

Чому Великдень святкують усі християни, але дати у православних та католиків зазвичай не збігаються

Великдень, або Воскресіння Христове є одним із найголовніших свят християн.

13/04/2025 18:56
  • Статті

Болить поперек, спина: чому виникає радикуліт і як лікують

Весна – це час, коли нагадує про себе біль у попереку, який називають радикулітом. Чому…

13/04/2025 17:56