Новини

Названі продукти, які допомагають упоратися з головним болем

Вода

Хоч би як банально це звучало, але іноді причиною неприємних відчуттів є зневоднення. Усього одна склянка чистої води або з додаванням часточки лимона може стати чудовим помічником. І не забувайте про важливість профілактики. Мінімум 1 л води на добу має стати нормою споживання.

Чорний чай

Обов’язково солодкий. Адже саме поєднання чорного чаю і цукру сприяє вивільненню катехінів – речовин, які мають спазмолітичну дію. А додавши лимон або м’яту, отримаєте ще й заспокійливий ефект.

Імбир

Цей корінь відомий своєю протизапальною дією. А ще він допомагає покращити кровообіг. Чай з імбиром – дієвий засіб навіть для запобігання мігрені. При перших симптомах рекомендовано випити чашечку ароматного напою і біль вже не так турбуватиме.

Гарбузове насіння

Частим супутником головного болю є розширені судини. Щоб повернути їх у нормальний стан, необхідний магній. Він впливає на м’язи стінок судин, підтримуючи їх оптимальний тонус. Адже недаремно магній часто входить до складу знеболювальних препаратів.

Жирна риба

Головний її компонент – жирні омега-3 кислоти, що мають протизапальні властивості. Ці речовини не лише допоможуть зняти болючі відчуття, а при систематичному прийомі навіть здатні знизити частоту нападів. З наявних варіантів завжди можна вибрати недорогі продукти – оселедець, сардина, скумбрія, або дорожчі види, такі як лосось, форель, тунець.

Молочні продукти

Деякі медичні дослідження підтвердили зв’язок хронічного болю із нестачею кальцію в організмі. Особлива увага при цьому приділялася появі так званого «голодного» болю, який з’являється у тривалих перервах між їдою. А ще недолік кальцію може провокувати підвищення тиску, при якому біль голови – частий симптом. Важливими джерелами кальцію, відомими всім, є молоко та кисломолочні продукти.

Цільнозернові продукти

Вівсянка, пшоно, гречка, випічка з борошна грубого помелу – всі вони містять вітаміни групи В, що позитивно впливає на нервову систему, допомагаючи їй впоратися зі стресами та перевтомою. А вони нерідко є причиною поганого здоров’я. Крім цього, у них міститься клітковина, необхідна для нормального травлення.

Читайте також:

Джерело: agrotrend.com.ua

Новое на сайте

  • Новини

Як всього за один день позбутися мурах на ділянці: такого ефекту ви точно не очікували

Якщо ви думаєте, що мурахи – нешкідливі комахи, це не так. Вони здатні розносити бактерії,…

12/04/2025 22:54
  • Новини

Погода в Україні на неділю, 13 квітня

13 квітня всюди потеплішає, крім Криму.

12/04/2025 21:58
  • Новини

Магнітні бурі на неділю, 13 квітня 2025 року

Чи очікуються магнітні бурі 13 квітня – який прогноз вчених? Як підготувати себе до підвищеної…

12/04/2025 20:59
  • Новини

Хворобі Паркінсона можна запобігти: чому здоровий спосіб життя важливіший, ніж здається

У зв’язку зі стрімким старінням населення планети, питання збереження активного довголіття набуває особливої актуальності.

12/04/2025 19:44
  • Новини

Собаки-привиди з Чорнобиля: вчені дійшли несподіваного висновку – як змінилися тварини

Науковці вивчили здичавілих псів з зони відчуження — і побачене викликало більше запитань, ніж відповідей.…

12/04/2025 18:32
  • Новини

Пенсія для учасників бойових дій: як зміняться виплати у 2025 році

Мінімальна пенсія для учасників бойових дій зросла у 2025 році. Окрім основної виплати, військові мають…

12/04/2025 17:32