Новини

Названі продукти, які допомагають упоратися з головним болем

Вода

Хоч би як банально це звучало, але іноді причиною неприємних відчуттів є зневоднення. Усього одна склянка чистої води або з додаванням часточки лимона може стати чудовим помічником. І не забувайте про важливість профілактики. Мінімум 1 л води на добу має стати нормою споживання.

Чорний чай

Обов’язково солодкий. Адже саме поєднання чорного чаю і цукру сприяє вивільненню катехінів – речовин, які мають спазмолітичну дію. А додавши лимон або м’яту, отримаєте ще й заспокійливий ефект.

Імбир

Цей корінь відомий своєю протизапальною дією. А ще він допомагає покращити кровообіг. Чай з імбиром – дієвий засіб навіть для запобігання мігрені. При перших симптомах рекомендовано випити чашечку ароматного напою і біль вже не так турбуватиме.

Гарбузове насіння

Частим супутником головного болю є розширені судини. Щоб повернути їх у нормальний стан, необхідний магній. Він впливає на м’язи стінок судин, підтримуючи їх оптимальний тонус. Адже недаремно магній часто входить до складу знеболювальних препаратів.

Жирна риба

Головний її компонент – жирні омега-3 кислоти, що мають протизапальні властивості. Ці речовини не лише допоможуть зняти болючі відчуття, а при систематичному прийомі навіть здатні знизити частоту нападів. З наявних варіантів завжди можна вибрати недорогі продукти – оселедець, сардина, скумбрія, або дорожчі види, такі як лосось, форель, тунець.

Молочні продукти

Деякі медичні дослідження підтвердили зв’язок хронічного болю із нестачею кальцію в організмі. Особлива увага при цьому приділялася появі так званого «голодного» болю, який з’являється у тривалих перервах між їдою. А ще недолік кальцію може провокувати підвищення тиску, при якому біль голови – частий симптом. Важливими джерелами кальцію, відомими всім, є молоко та кисломолочні продукти.

Цільнозернові продукти

Вівсянка, пшоно, гречка, випічка з борошна грубого помелу – всі вони містять вітаміни групи В, що позитивно впливає на нервову систему, допомагаючи їй впоратися зі стресами та перевтомою. А вони нерідко є причиною поганого здоров’я. Крім цього, у них міститься клітковина, необхідна для нормального травлення.

Читайте також:

Джерело: agrotrend.com.ua

Новое на сайте

  • Новини

Здоров’я нації під контролем: українцям 40+ забезпечать безкоштовне медичне обстеження

Прем'єр-міністр Юлія Свириденко анонсувала запуск щорічного медичного огляду: держава дбатиме про здоров'я громадян віком від…

18/08/2025 20:49
  • Статті

Сушена диня замість цукерок: простий рецепт натурального десерту

Бажаєте зберегти аромат та насолоду дині до зими? Сушена диня – це простий та корисний…

18/08/2025 19:59
  • Новини

Соціальні гарантії і пільги для дітей УБД: що належить і як отримати

Діти учасників бойових дій в Україні мають право на цілу низку пільг, які передбачені законом…

18/08/2025 18:34
  • Статті

Повернути гроші за неякісний товар можна: ваші права та дії

Неякісний товар чи погано надана послуга — не привід миритися. Ви маєте право на заміну,…

18/08/2025 17:43
  • Статті

Пенсія під питанням: як відновити стаж, якщо підприємство ліквідовано

Стаж не зник, навіть якщо підприємство давно ліквідовано. Головне – знати, як його відновити.

18/08/2025 16:37
  • Дача

Як підготувати хурму до зими: серпневі секрети садівників

У серпні треба виконати кілька важливих дій, інакше хурма не витримає морозів. Експерт пояснив, які…

18/08/2025 15:16