Також у цитрусах є вітамін В, калій, фосфор, магній і мідь.
Не варто забувати і про те, що цитрусові фрукти – хороше джерело клітковини, всього одна чашка апельсинових часточок містить 4 г цієї речовини. Клітковина покращує травлення і сприяє зниженню ваги. Вчені рекомендують вживати 14 г клітковини на кожні 1000 калорій. Апельсини особливо багаті на розчинну клітковину, яка допомагає знизити рівень холестерину.
Якщо ви лічите калорії, цитрусові вам дуже годяться. Наприклад, маленький клементин містить всього 35 калорій, середній апельсин – 62 калорії, половина рожевого грейпфрута – 52 калорії, половина білого грейпфрута – 39 калорій, сік одного лимона – 12 калорій.
Вчені дійшли висновку, що цитрусові є чудовою профілактикою утворення каменів у нирках.
Камені в нирках можуть з’являються, коли ваша сеча дуже концентрована або коли в ній міститься більше, ніж зазвичай, мінералів, які утворюють ці камені. Є один тип каменів, який утворюється через низький рівень лимонної кислоти в сечі. Фрукти і овочі, особливо цитрусові, можуть підвищувати рівень лимонної кислоти в сечі, знижуючи ризик утворення каменів.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, як зберегти кавуни свіжими до зими.
Горох можна приготувати без попереднього замочування, а час варіння скоротити до 15–40 хвилин.
Українці час від часу стикаються з відмовами при обміні 100-доларових купюр старого зразка або отримують…
Озиму цибулю садять так, щоб вона вкорінилася до морозів, але не пустила передчасні паростки. Зорієнтуватися…
У застосунку «Дія» з'явилися нові соціальні виплати та адміністративні послуги для українців. Розповідаємо, яку допомогу…
З початком опалювального сезону власники приватних будинків обирають між газом і дровами. Порівнюємо вартість палива,…
Народний депутат Василь Німченко отримав 630 тисяч гривень пенсійних виплат за два дні — 14…