Нутриціолог назвала 5 найкорисніших і найсмачніших видів риби, які мають бути у нашому раціоні.
Раніше ми розповідали, яка риба корисна для пенсіонерів.
«Настійно рекомендую включати до свого раціону щонайменше двічі на тиждень жирні сорти риб, але щодня вживати інші морські продукти, які більше до смаку, але не забувайте про різноманіття», – порадила фахівець.
Ця жирна риба має у своєму складі велику кількість вітаміну D та В12, омега-3 жирних кислот, мінералів: фтор, фосфор, йод, калій та мідь.
Це високобілкова риба із незначною кількістю жирів у складі. У ній містяться вітаміни В, А, Е, омега-3, жирні кислоти, мікроелементи: фосфор, йод, магній, фтор, калій та інші.
Ця риба має ще одну назву – “рожевий лосось”. Високобілкова риба з невеликою кількістю жирів у складі. Містить багато йоду, фосфору, вітаміни групи В, А, С, Е, РР, омега-3 жирних кислот.
Бюджетна високобілкова, низькокалорійна, нежирна риба. Має у складі вітаміни групи В, кальцій, залізо, фосфор, цинк, омега-3, фтор та інші вітаміни та мікроелементи.
Це риба з високим вмістом білка, що легко засвоюється, і помірною кількістю жирів. Має у складі вітаміни групи В, А, РР, D, мінерали: калій, кальцій, йод, фосфор, магній та хром.
Міжнародна організація надасть грошову допомогу деяким пенсіонерам. Виплати "приплюсують" до пенсій.
Стартувала реєстрація на отримання нових виплат для українців.
Кожна домашня рослина не лише прикрашає інтер'єр, але й приносить радість своєму господареві.
Котлети — це класична страва, яка є важливою частиною української кухні. Це ситна, смачна та…
Щоб вибрати ідеальний диван, важливо враховувати безліч факторів – від розмірів та форми до матеріалів…
Українців можуть позбавити небажаних дзвінків. Новий законопроєкт передбачає можливість ідентифікації абонентів, які порушують ваш спокій.…