Вівторок, 27 Лютого, 2024
ГоловнаЗдоров'яЦей овоч обов'язково має бути у раціоні чоловіків: коштує копійки, а користі...

Цей овоч обов’язково має бути у раціоні чоловіків: коштує копійки, а користі на мільйон

Этот материал также доступен на русском языке
Правильне харчування – це запорука здоров'я. Є овочі та фрукти, які просто необхідні у нашому раціоні. Лікарі назвали овоч, який ще римляни використовували як афродизіак.

Йдеться про звичайний буряк. Він містить нітрати, які у роті перетворюються на оксид азоту, що призводить до розширення кровоносних судин. Такого висновку дійшов лікар-дієтолог Майкл Мослі, пише видання The Sun.

Раніше ми розповідали, який овоч корисний для пенсіонерів.

Крім цього, буряк знижує кров’яний тиск і покращує приплив крові, у тому числі і до статевих органів.

Дієтолог зазначає, що вживання буряків та його соку йде на користь саме літнім людям, вони стають активнішими. І стосується це не лише статевої функції, а й загального стану.

Які продукти повинні бути у раціоні чоловіків

Чоловікам потрібно вживати більше свіжих овочів, фруктів і зелені, а ось вживання солі скоротити.

Більшість чоловіків їдять мало зелені, злаків, грубого хліба та круп. Через що в організмі в дефіциті магній та вітаміни групи В, які гармонізують стан психоемоційної сфери, покращують обмін речовин та перешкоджають розвитку атеросклерозу.

В обов’язковому порядку в раціоні чоловіків мають бути такі продукти:

  • жирна морська риба;
  • рослинні жири (оливкова та лляна олії);
  • овочі (зокрема, гарбуз, буряк), фрукти та зелень;
  • горіхи (джерело магнію, цинку та селену) і насіння.

Нове на сайті

купити ноутбук Львів, ціни в Україні