Понеділок, 4 Липня, 2022
ГоловнаЗдоров'яПроста вправа, в якій криється секрет довголіття

Проста вправа, в якій криється секрет довголіття

Этот материал также доступен на русском языке
Цю вправу можуть виконувати навіть ті, кому заборонено біг чи швидку ходьбу.

Така лімфодренажна гімнастика – це ефективна профілактика тромбофлебіту, інфаркту міокарда та інсульту.

Встаньте прямо, стопи з’єднайте. Підніміть п’яти на 3-5 см від підлоги, потім різко опустіться. В результаті струшування венозні клапани отримують додатковий імпульс для проштовхування крові вгору.

Робіть по 30 таких підіймання-опускань 5 разів на день, і про хвороби і думки не виникне. Виконуйте вправу не поспішаючи: 1 струс на секунду.

Така гімнастика особливо корисна людям, які змушені на роботі довго стояти або сидіти.

Цю вправу можуть виконувати навіть ті, кому заборонено біг чи швидку ходьбу.

Нове на сайті