Среда, 6 июля, 2022
ГлавнаяЗдоровьеПростое упражнение, в котором кроется секрет долголетия

Простое упражнение, в котором кроется секрет долголетия

Цей матеріал також доступний українською
Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.

Такая лимфодренажная гимнастика — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта.

Встаньте прямо, стопы соедините. Приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.

Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет. Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.

Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть.

Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.

Новое на сайте