Вітамін D також відповідає за наш метаболізм, від нього залежить засвоєння кальцію, він захищає нас від депресії й навіть діабету.
Навіть якщо ви багато спите, але вашому організму бракує вітаміну D, ви постійно відчуватимете себе втомленими. Це медичний факт: дослідження, результати якого були опубліковані в Північноамериканському журналі медичних наук, показало, що низький рівень вітаміну D безпосередньо пов’язаний зі швидкою стомлюваністю та хронічною втомою.
Ще одна ознака дефіциту вітаміну D – депресія. Пояснюється це насамперед тим, що в багатьох частинах мозку, зокрема і пов’язаних з депресією, було виявлено інгібітори вітаміну D. Крім того, дослідження, проведені Національним ендокринним товариством США, продемонстрували: пацієнтки, які страждають на депресію, повідомляли про полегшення стану і навіть зникнення симптомів після вживання вітаміну D.
Один із перших, “класичних”, симптомів дефіциту вітаміну D – піт, що постійно виступає на обличчі та на голові. Якщо ваш лоб постійно мокрий, незважаючи на нормальну температуру тіла та невисоку фізичну активність, можливо, вам слід перевірити рівень сонячного вітаміну.
Біль у кістках, м’язах і навіть суглобах може бути ознакою браку вітаміну D. Крім того, часті переломи та пошкодження кісток – також вірна ознака того, що вам катастрофічно бракує цього важливого вітаміну.
Достатнє вживання вітаміну D підвищує ймовірність повноцінного нічного відпочинку на 16% – такого висновку дійшли автори дослідження, результати якого були опубліковані у виданні Journal of Sleep Research. Отже, якщо у вас регулярні проблеми зі сном, можливо, вам слід перевірити рівень вітаміну D.
Джерело: newsyou
Піжама – домашній одяг для сну та відпочинку, який характеризується комфортом носіння та м'якістю тканини.…
Після переходу на новоюліанський календар дата Дня святого Миколая змінилася. Православна церква України з минулого…
Чи буде в суботу тепло, чи готуватись до дощів і снігу? Що кажуть синоптики.
Чи буде геомагнітна активність підвищена цього вікенду? Які прогнози роблять експерти?
Подбайте, щоб виноград легко переніс зиму і порадував вас хорошим урожаєм наступного року.
Дуже смачний десерт за рекордно короткий час – ви будете у захваті від цього рецепту.