Четвер, 23 Вересня, 2021
ГоловнаЗдоров'яВедеш сидячий спосіб життя? - Інсульт не за горами!

Ведеш сидячий спосіб життя? – Інсульт не за горами!

Такого висновку дійшли канадські дослідники. Про це опубліковано статтю в журналі Stroke.

Вчені з Університету Калгарі протягом дев’яти років вели спостереження за здоров’ям і способом життя 143 тисяч осіб віком понад 40 років, які раніше не страждали на інсульт, серцево-судинні захворювання і рак.

У середньому кількість щоденного часу в сидячому положенні склала близько чотирьох годин.

“З усіх учасників дослідження інсульти трапилися майже у трьох тисяч осіб. У учасників віком до 60 років з низькою фізичною активністю, які відпочивали в сидячому положенні більше восьми годин, ризик інсульту був вищий у 4,2 раза порівняно з тими, хто проводив час сидячи менше чотирьох годин, а з тими, хто до того ж ще був і дуже рухливий – у 7 разів”, – такий вердикт статті.

Лікарі рекомендують для всіх людей будь-якої вікової категорії більше рухатися і менше, якщо немає потреби, сидіти або лежати. Якщо людина з якихось причин змушена проводити час у сидячому положенні, то їй треба кожну годину робити перерву на 10-хвилинну фізичну активність. Тільки таким способом можна знизити ризик серцево-судинних захворювань і уникнути інсульту.

Ілюстративне фото

Раніше опубліковано: З віком набираємо вагу. Як уникнути цього? 

Нове на сайті