Среда, 22 сентября, 2021
ГлавнаяЗдоровьеВедешь сидячий образ жизни? – Инсульт не за горами!

Ведешь сидячий образ жизни? – Инсульт не за горами!

К такому выводу пришли канадские исследователи. Об этом опубликована статья в журнале Stroke.

Ученые из Университета Калгари в течение девяти лет вели наблюдения за здоровьем и образом жизни 143 тысяч человек старше 40 лет, которые ранее не страдали инсультом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком.

В среднем количество ежедневного времени в сидячем положении составило около четырех часов.

«Из всех участников исследования инсульты случились почти у трех тысяч человек. У участников моложе 60 лет с низкой физической активностью, которые отдыхали в сидячем положении больше восьми часов, риск инсульта был выше в 4,2 раза, по сравнению с теми, кто проводил время сидя меньше четырех часов, а с теми, кто вдобавок еще был и много подвижен – в 7 раз», — таков вердикт статьи.

Врачи рекомендуют для всех людей любой возрастной категории больше двигаться и меньше, если нет необходимости, сидеть или лежать. Если человек по ряду причин вынужден проводить время в сидячем положении, то ему необходимо каждый час делать перерыв на 10-минутную физическую активность. Только таким способом можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и избежать инсульта.

Иллюстративное фото

Ранее опубликовано: С возрастом  набираем вес. Как избежать этого?

Новое на сайте