Чи потрібно приймати вітаміни літнім людям або можна обійтися продуктами, що містять вітаміни

• У такому віці часто виникають проблеми із зубами, і через погане пережовування їжі не засвоюються багато вітамінів та мінералів.
• Крім того, з віком у людини може виникнути нестача ферментів, необхідних для правильного травлення їжі, а також проблеми з кишечником.
• Це також може призвести до того, що організму не вистачатиме певних вітамінів.
• Такі проблеми можуть виникнути й у тих, хто харчується неповноцінно – їсть мало білка, але багато хліба та цукру.

Тому лікарі радять людям старшого віку обов’язково отримувати полівітамінні або вітамінно-мінеральні комплекси.

А оскільки всі вони різні, з різним складом, то краще, щоб їх порекомендував сімейний лікар.

Крім того, приймати вітаміни краще у першій половині дня.

Вас також можуть зацікавити новини:

• Таємниці правильного харчування: з чого приготувати корисний салат та змусити організм засвоювати вітаміни, як у молодості
• Чи потрібно людині похилого віку приймати мультивітаміни?
• Як розібратися, в яких продуктах ховаються вітаміни