«Є прості методики, що дозволяють зменшити тягар стресу на нашу психіку. Наведу три мої улюблені.
Коли не треба ніде бути в точно зазначений час, залишайте наручний годинник вдома. Намагайтеся робити одну справу. Спробуйте розмовляти тихіше. Ходіть пішки потихеньку. Будьте люб’язні з оточуючими, посміхайтеся. Плануйте свої справи так, щоб між ними були п’ятнадцятихвилинні перерви. У розпорядку дня має бути час для відпочинку. Знаходьте час для отримання насолоди від маленьких радощів життя.
Уявіть собі, що ви плачете. Зробіть видих із зусиллям, тривалий, уривчастий (3 – 6 с), вдих відкритим ротом (1 с), видих із зусиллями, тривалий, уривчастий (3 – 6 с).
Ставтеся до будь-яких змін у житті як до нових можливостей, виклику долі або її благословення. Щодня знаходьте привід, щоб хоч трохи посміятися».
Віра Цимбал, Рівненська область
Частина українців можуть отримати безкоштовну гуманітарну допомогу у вигляді продуктових наборів від благодійного фонду. Як…
Тисячі українців, які офіційно працювали за кордоном, стикаються з однаковою проблемою після повернення, але навіть…
Для багатьох українців, які через війну були змушені покинути свої домівки, орендоване житло стало єдиною…
Невідомі дзвінки змушують нервувати багатьох українців, адже за ними можуть стояти як шахраї, так і…
Влітку через спеку та перепади вологості на прилавках все частіше з'являються помідори з тріщинами. Багато…
Після смерті близької людини спадкоємцям важливо не лише вчасно звернутися до нотаріуса, а й зібрати…