«Є прості методики, що дозволяють зменшити тягар стресу на нашу психіку. Наведу три мої улюблені.
Коли не треба ніде бути в точно зазначений час, залишайте наручний годинник вдома. Намагайтеся робити одну справу. Спробуйте розмовляти тихіше. Ходіть пішки потихеньку. Будьте люб’язні з оточуючими, посміхайтеся. Плануйте свої справи так, щоб між ними були п’ятнадцятихвилинні перерви. У розпорядку дня має бути час для відпочинку. Знаходьте час для отримання насолоди від маленьких радощів життя.
Уявіть собі, що ви плачете. Зробіть видих із зусиллям, тривалий, уривчастий (3 – 6 с), вдих відкритим ротом (1 с), видих із зусиллями, тривалий, уривчастий (3 – 6 с).
Ставтеся до будь-яких змін у житті як до нових можливостей, виклику долі або її благословення. Щодня знаходьте привід, щоб хоч трохи посміятися».
Віра Цимбал, Рівненська область
Для багатьох власників тварин пухнастик у ліжку - норма. Проте спільний сон із домашніми улюбленцями…
3 травня сонячна активність буде помірною, тож серйозних приводів для хвилювання немає. Розповідаємо, до чого…
Зарядний пристрій у розетці – частина інтер'єру, яку ми не чіпаємо місяцями. Це здається зручним,…
Пенсія в Україні розраховується індивідуально. Вона залежить від тривалості страхового стажу та рівня офіційної заробітної…
Що пропонує цей пристрій і чому його називають професійним ноутбуком нового покоління? Розберемося детальніше.
Свого часу мікрохвильові печі були гордістю кожної господині. Але сьогодні є кращі способи для приготування…