«Є прості методики, що дозволяють зменшити тягар стресу на нашу психіку. Наведу три мої улюблені.
Коли не треба ніде бути в точно зазначений час, залишайте наручний годинник вдома. Намагайтеся робити одну справу. Спробуйте розмовляти тихіше. Ходіть пішки потихеньку. Будьте люб’язні з оточуючими, посміхайтеся. Плануйте свої справи так, щоб між ними були п’ятнадцятихвилинні перерви. У розпорядку дня має бути час для відпочинку. Знаходьте час для отримання насолоди від маленьких радощів життя.
Уявіть собі, що ви плачете. Зробіть видих із зусиллям, тривалий, уривчастий (3 – 6 с), вдих відкритим ротом (1 с), видих із зусиллями, тривалий, уривчастий (3 – 6 с).
Ставтеся до будь-яких змін у житті як до нових можливостей, виклику долі або її благословення. Щодня знаходьте привід, щоб хоч трохи посміятися».
Віра Цимбал, Рівненська область
ПФУ дозволив біженцям з України оформлення та поновлення виплат онлайн. Що робити та які документи…
Не всі споживачі в Україні продовжуватимуть платити за електроенергію за однаковим тарифом. Хто платитиме більше,…
Частина пенсіонерів може залишитися без значної частини пенсії. Кому це загрожує та з чим пов'язано.
В Україні хочуть запровадити нову грошову допомогу для однієї з категорій громадян. Хто зможе отримати…
Дарування чи спадкування? Розбираємось разом із юристкою, який спосіб передачі майна вигідніший, безпечніший і з…
Звичайні каштани, зібрані на вулиці, можуть стати ефективним засобом для дому. Що треба зробити.