«Є прості методики, що дозволяють зменшити тягар стресу на нашу психіку. Наведу три мої улюблені.
Коли не треба ніде бути в точно зазначений час, залишайте наручний годинник вдома. Намагайтеся робити одну справу. Спробуйте розмовляти тихіше. Ходіть пішки потихеньку. Будьте люб’язні з оточуючими, посміхайтеся. Плануйте свої справи так, щоб між ними були п’ятнадцятихвилинні перерви. У розпорядку дня має бути час для відпочинку. Знаходьте час для отримання насолоди від маленьких радощів життя.
Уявіть собі, що ви плачете. Зробіть видих із зусиллям, тривалий, уривчастий (3 – 6 с), вдих відкритим ротом (1 с), видих із зусиллями, тривалий, уривчастий (3 – 6 с).
Ставтеся до будь-яких змін у житті як до нових можливостей, виклику долі або її благословення. Щодня знаходьте привід, щоб хоч трохи посміятися».
Віра Цимбал, Рівненська область
Вибір подарунка в категорії краси завжди пов'язаний з емоціями, очікуваннями і бажанням вгадати настрій людини.…
Після тривалих морозів в Україну поступово надходитиме тепліше повітря. Хоча нічні температури залишаться низькими, вдень…
Після майже тижня підвищеної сонячної активності геомагнітна ситуація почне поступово стабілізуватися. Втім, фахівці застерігають: середній…
У сучасному ритмі життя в мегаполісі питання догляду за літніми батьками часто постає дуже гостро.…
Ситуація, коли термометр показує підвищену температуру, а самопочуття залишається нормальним, трапляється доволі часто. Медики пояснюють:…
Міністерство цифрової трансформації готує перехід до проактивної моделі соціальних виплат. Держава сама ініціюватиме призначення пенсій…