Скарбничка корисних порад: до яких страв додавати ягоди, як з користю “пережити” рекламу та інші поради

Як з користю для здоров’я дивитися рекламу

Робіть зарядку під час реклами.

Коли улюблений серіал або телепередача переривається на рекламу, не сидіть на дивані, склавши руки і проклинаючи рекламодавців.

Встаньте і зробіть зарядку, розтягніть м’язи, повіджимайтеся або поприсідайте.

У які страви додавати ягоди?

Ягоди ідеально поєднуються з кашами та сиром, їх також можна додавати до салату.

Як легкий перекус або низькокалорійна вечеря годиться салат з полуницею або малиною. Наприклад, рукола, кілька шматочків м’якого сиру або бринзи і порізана кубиками або тоненькими часточками полуниця.

Можна додати відварену курку і трохи горішків.

Як не допускати утворення холестеринових бляшок

Для профілактики атеросклерозу (поява холестеринових бляшок на стінках судин) лікарі рекомендують вживати не менше 300 г риби на тиждень.

Обов’язково до раціону потрібно включати жирні сорти риби (скумбрія, лосось).

Раніше ми розповідали, чим корисна кукурудза.

Нагадаємо, у нашій “скарбничці” лежать такі поради:

• Господарська скарбничка: прості лайфхаки для чистоти та краси в будинку
• Скарбничка порад на всі випадки: як розгладити зморшки на лобі, чим перемогти нежить, як прибрати запалення ясен
• Скарбничка здорових порад: навіщо їсти варену цибулю і що робити з кропивою?
• Кулінарна скарбничка: маленькі секрети великої кухні
• Скарбничка практичних порад про пенсію та для пенсіонерів: маленькі, але важливі нюанси