Навіщо людям із проблемами із серцем потрібно вести щоденник тиску?

Для запобігання усім цим наслідкам необхідно постійно контролювати артеріальний тиск (АТ). А допоможе у цьому щоденник тиску.

На що звертати увагу?

Для контролю показників АТ потрібні якісний тонометр, дотримання правил вимірювання тиску і запис отриманих результатів у щоденник.

Щоденник артеріального тиску можна проводити у вигляді таблиці, в якій будуть такі графи:

• дата;
• час виміру;
• отримані показники тиску;
• пульс;
• самопочуття зараз.

До того ж може бути графа «Примітки», до якої слід вносити записи про прийняті ліки, стресові ситуації та інше, що може вплинути на тиск.

Як вести щоденник?

Контролювати і записувати артеріальний тиск необхідно постійно або щодня протягом якогось періоду часу – його визначить лікар. Щодня необхідно вимірювати артеріальний тиск двічі:

• вранці – з 6.00 до 12.00;
• увечері – з 18.00 до 00.00.

У кожному випадку вимірювання слід проводити не менше двох разів з інтервалом щонайменше у хвилину між кожним. Якщо перші два показання дуже різняться, слід виміряти тиск ще 2 або 3 рази.

Не забувайте дотримуватися загальноприйнятих рекомендацій:

• за 30 хвилин до вимірювання тиску не треба щільно їсти і багато пити;
• протягом 5 хвилин до початку вимірювання сядьте у крісло або на стілець: ноги не слід тримати схрещеними, а обидві ступні мають бути на землі;
• рука має лежати на опорі столу, манжета – перебувати на рівні серця (грудей) і щільно прилягати, але не надто туго стягувати;
• під час вимірювання артеріального тиску не слід розмовляти і рухатися.