Статті

Як знизити тиск в домашніх умовах без допомоги пигулок

При підвищенні тиску вище за 130/90 краще звернутися до лікаря. Але якщо такої можливості немає, треба знати, як собі допомогти.

Для зниження тиску лікарі рекомендують такі методи.

1. Дихальна вправа

  • Займіть зручне положення.
  • Заплющте очі.
  • Лічачи до п’яти, робіть глибокий вдих животом.
  • Затримайте подих на 8-10 секунд.
  • Зробіть видих, також лічачи до п’яти.
  • Виконуйте вправу протягом трьох-п’яти хвилин.

2. Прохолодний душ або компрес

Прикладіть до голови тканину, рушник, змочені прохолодною водою.

3. Трав’яний чай

Зниженню кров’яного тиску сприяють ромашка, м’ята, меліса, шипшина, каркаде (гібіскус). Каркаде пийте лише у теплому або охолодженому вигляді. Гарячий напій, навпаки, підвищує тиск.

  • Не забувайте також гуляти на свіжому повітрі й щодня контролювати тиск і пульс, незалежно від загального стану.
Метки: артериальное давление артеріальний тиск гипертония первая помощь перша допомога

Новое на сайте

  • Новини

Огірки будуть плодоносити аж до осені: 4 кроки, які варто зробити в серпні

У серпні більшість городників стикаються з тим, що огіркові батоги починають жовтіти, а зав'язі масово…

15.08.2026
  • Новини

Брак коштів — не виправдання: Верховний суд заборонив затримувати нараховані пенсії

Нарахована пенсія є майновим правом людини, а відсутність бюджетних призначень не звільняє державу від обов’язку…

15.08.2026
  • Новини

Кукурудза буде ніжною та смачною: як обрати качан та скільки треба варити

Смак та текстура вареної кукурудзи на 90% залежать від її сорту та ступеня зрілості, а…

15.08.2026
  • Новини

Споживач отримав рахунок на 185 000 за світло через збій лічильника та подав до суду: який вердикт

Збій лічильника може закінчитися захмарними рахунками за світло. Дізнайтесь, чи вдасться домогтися скасування через суд…

15.08.2026
  • Новини

Від чого залежить вартість квитків на поїзди «Укрзалізниці»: як заощадити на поїздках

Вартість залізничних квитків в Україні не є фіксованою та формується за допомогою системи динамічних коефіцієнтів.…

15.08.2026
  • Новини

Якою буде пенсія при зарплаті 18 000 гривень та 33 роках стажу: пенсійний калькулятор

Розрахунок за допомогою пенсійного калькулятора дозволяє визначити орієнтовну суму виплат для громадянина, який виходить на…

15.08.2026