Для предотвращения всех этих последствий необходимо постоянно контролировать артериальное давление (АД). А поможет в этом дневник давления.
На что обращать внимание?
Для контроля показателей АД нужны качественный тонометр, соблюдение правил измерения давления и запись полученных результатов в дневник.
Дневник артериального давления можно вести в виде таблицы, в которой будут следующие графы:
- дата;
- время измерения;
- полученные показатели давления;
- пульс;
- самочувствие в данный момент.
Вдобавок может быть графа «Примечания», в которую следует вносить записи о принятых лекарствах, стрессовых ситуациях и прочего, что может повлиять на давление.
Как вести дневник?
Контролировать и записывать артериальное давление необходимо постоянно или ежедневно в течение какого-то периода времени — его определит врач. Каждый день необходимо измерять артериальное давление дважды:
- утром – с 6.00 до 12.00;
- вечером – с 18.00 до 00.00.
В каждом случае измерения следует проводить не менее двух раз с интервалом не менее минуты между каждым. Если первые два показания сильно различаются, следует измерить давление еще 2 или 3 раза.
Не забывайте придерживаться общепринятых рекомендаций:
- за 30 минут до измерения давления не стоит плотно есть и много пить;
- в течение 5 минут до начала измерения расположитесь на кресле или на стуле: ноги не следует держать скрещенными, а обе ступни должны находиться на земле;
- рука должна лежать на опоре стола, манжета – находиться на уровне сердца (груди) и плотно прилегать, но не слишком туго стягивать;
- во время измерения артериального давления не следует разговаривать и двигаться.
