Медики радять уникати у своєму раціоні таких продуктів, як солодощі, вироби з білого борошна, рис, солодкі напої.
Не підвищують рівень цукру в крові молоко, гречка, вівсяна та кукурудзяна каші, квасоля, сочевиця, горох, цільно-зерновий пшеничний та житній хліб, джем без цукру, макарони з твердих сортів пшениці, яблука, сира морква, капуста, цибуля, часник помідори, грейпфрути, ягоди, шоколад чорний, волоські горіхи, броколі, гриби.
Зверніть увагу: цукор у склянці теплої води швидко розчиняється.
Це наочно показує, як важливо хворим на діабет дотримуватися водного режиму для виведення цукру. Найдоцільніше пити теплу воду за півгодини до їжі і півтори — після. Це денна норма, яка розраховується за формулою 30-40 мл води на кілограм маси тіла.
Треба мати на увазі, що при вживанні будь-яких страв цукор, який є в продуктах, призводить до стрибка інсуліну.
Щоб не провокувати такі коливання, найкраще їсти двічі-тричі на день без перекушування, а згодом перейти на систему інтервального голодування, тобто в проміжку протягом 6-8 годин і потім 16-18 годин робити перерву. Це може бути сніданок о 10-12 годині, обід – о 14-15 і вечеря – о 18-20. Обід можна пропустити.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, які ознаки можуть вказувати на 10 діабет.
Забудьте про довге загортання капустяних листків. Є спосіб приготувати улюблену страву значно швидше.
Міністерство оборони готує новий пакет ініціатив, які мають суттєво змінити роботу ТЦК, правила мобілізації та…
Багато українців переконані, що після 60 років питання мобілізації для них закрите. Проте закон передбачає…
Уже найближчим часом частина українців може більше не чекати квитанцію в поштовій скриньці. Що заявили…
Пенсійне посвідчення — це не лише підтвердження статусу пенсіонера. Воно дає право на низку державних…
Масові грошові виплати українцям можуть незабаром припинити. Хто залишиться без виплат та в чому причина?