Медики радять уникати у своєму раціоні таких продуктів, як солодощі, вироби з білого борошна, рис, солодкі напої.
Не підвищують рівень цукру в крові молоко, гречка, вівсяна та кукурудзяна каші, квасоля, сочевиця, горох, цільно-зерновий пшеничний та житній хліб, джем без цукру, макарони з твердих сортів пшениці, яблука, сира морква, капуста, цибуля, часник помідори, грейпфрути, ягоди, шоколад чорний, волоські горіхи, броколі, гриби.
Зверніть увагу: цукор у склянці теплої води швидко розчиняється.
Це наочно показує, як важливо хворим на діабет дотримуватися водного режиму для виведення цукру. Найдоцільніше пити теплу воду за півгодини до їжі і півтори — після. Це денна норма, яка розраховується за формулою 30-40 мл води на кілограм маси тіла.
Треба мати на увазі, що при вживанні будь-яких страв цукор, який є в продуктах, призводить до стрибка інсуліну.
Щоб не провокувати такі коливання, найкраще їсти двічі-тричі на день без перекушування, а згодом перейти на систему інтервального голодування, тобто в проміжку протягом 6-8 годин і потім 16-18 годин робити перерву. Це може бути сніданок о 10-12 годині, обід – о 14-15 і вечеря – о 18-20. Обід можна пропустити.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, які ознаки можуть вказувати на 10 діабет.
Уряд України реформував систему підтримки внутрішньо переміщених осіб та маломобільних громадян. Відповідні зміни Кабінет Міністрів…
Не всі про це знають, проте самотні громадяни похилого віку, які через стан здоров'я потребують…
Хоча швидке видалення кліща суттєво знижує ризики, воно не гарантує повної безпеки для здоров'я. Швидкість…
Ви помиляєтесь, якщо і досі вважаєте, що для оформлення пенсії достатньо просто досягти відповідного віку.…
Люди з інвалідністю III групи в Україні мають право на низку соціальних гарантій, однак перелік…
З початком літа в Україні офіційно стартував період підвищеного моніторингу за поширенням холери, який триватиме…