Але дослідження показують, що до цього списку можна додати і овочі.
Три овочі, через які у вас можуть бути проблеми зі сном
Valley Sleep Center попереджає, що проблеми зі сном може доставити селера. А відбувається це через його сечогінні властивості. Причому здебільшого складається селера саме з води, зазначає WebMD. Через це ви вставатимете вночі, щоб сходити в туалет.
Другий овоч, що шкодить сну, – помідор (томат). У ньому дуже багато амінокислоти тірамін, а вона викликає вивільнення норадреналіну в мозку. Тобто ваш організм через це довше перебуватиме в неспаному стані.
Зрештою, відмовитися перед сном потрібно від брокколі. У цій капусті багато розчинної клітковини, яку може бути складно перетравлювати. А чим більше часу організму потрібно на перетравлення їжі, тим довше ви засинатимете.
