Часто они появляются после длительного малоподвижного пребывания где-то, например, после длительного переезда в атобусе или при перелете в самолете, продолжительного пребывания в положении сидя или стоя на ногах. Такие отеки не требуют лечения и исчезают сами по себе после отдыха.
Однако взрослые люди все чаще сталкиваются с хронической отечностью, которая проявляется независимо от деятельности и сопровождается неприятными ощущениями в ногах.
В этом случае важно сразу обратиться к врачу, чтобы своевременно выявить причину и не пропустить серьезное заболевание.
Как избавиться от отеков ног?
Если отекают ноги, делайте простое упражнение
Для этого двигайте стопами попеременно в направлении сначала от себя, затем на себя. Ноги должны быть вытянутыми.
Выполняя упражнение, можно лежать или сидеть. Если движение «от себя – на себя» считать одним циклом, таких циклов вначале следует выполнять за подход 30 или 40.
Спустя три-четыре недели нужно совершать 120 циклов за подход и делать 5-6 раз в день.
Очень удобно делать такое упражнение во время просмотра телевизора, особенно когда показывают нескончаемый рекламный блок.
Сократите потребление соли
Чтобы избавиться от отеков, сократите потребление соли. Заменяйте ее натуральными специями: куркумой, кориандром, сушеным базиликом или укропом.
Лучше полностью исключить консервы, переработанное мясо и полуфабрикаты.
Попробуйте обвертывания капустой и лопухом
Больные суставы рекомендуется обертывать на ночь летом – листьями лопуха, зимой – листьями капусты, весной – листьями мать-и-мачехи. Больные, у которых хватит терпения делать такие обертывания неделями и месяцами, могут надолго избавиться от болей.
Такие же обвертывания листьями капусты и лопуха хорошо и безболезненно снимают отечность ног.
Читайте также:
Копилка здоровых советов: снимаем отеки ног, лечим ангины и укрепляем иммунитет.
Копилка здоровых советов: вы знали, что сало полезно, а капуста снимет отеки?
