Рецептами полезных напитков поделилась нутрициолог Олеся Третьякова на своей странице Instagram.
Яблоко + корица
Большое яблоко очистите от кожуры и нарежьте ломтиками. Залейте 500 мл кипятка, позже в охлажденный напиток добавьте 1 ч. л. меда (необязательно), 1 ч. л. корицы молотой. Оставьте напиток настояться 20-30 минут, процедите и пейте в течение дня.
Яблочный уксус
Этот напиток самый простой. 1 ч. л. яблочного уксуса добавьте в полулитровую бутылку с водой и пейте в течение дня.
Лимон + имбирь
Залейте стаканом почти горячей воды 2 ст. л. лимонного сока, добавьте щепотку тертого имбиря (по вкусу, можно и больше). Температура воды должна быть выше 40°С обязательно. Для усиления эффекта можно добавить щепотку красного перца.
Мятно-лимонный напиток
В графин влейте 1,5 литра воды, добавьте мятую перечную, огурец, лимон и измельченный имбирь. Пропорции — как кому нравится. Делает этот напиток вечером, чтобы за ночь настоялся.
Пить можно с самого утра на пустой желудок. Также в течение дня между едой. Это отличный напиток для похудения.
Корица + лимон + мед
Смешайте стакан горячей воды, кусок лимона, 0,5 ч. л. меда и 1 ч. л. корицы. Также можно добавить щепотку чая.
«Эти напитки ускоряют метаболизм, помогают успокоить аппетит, делают отличное очищение. Вообще советую добавить в свой рацион корицу и сухой молотый имбирь. Это очень полезные специи для ускорения обмена веществ, они также делают блюда интереснее», — отмечает Олеся Третьякова.
