П’ятниця, 24 Травня, 2024
ГоловнаЗдоров'яЯк знизити тиск без таблеток - найдієвіші методи: ви повинні це знати

Як знизити тиск без таблеток – найдієвіші методи: ви повинні це знати

Этот материал также доступен на русском языке
Гіпертонія або підвищений артеріальний тиск – це небезпечний стан, який може призвести до серйозних наслідків, тому важливо стежити за своїм здоров'ям. Сьогодні розповімо, як можна зменшити тиск без таблеток.

Насамперед, варто зазначити, що при підвищеному тиску не можна займатися самолікуванням, ці способи допоможуть, якщо тиск трохи підвищився через стрес або переживання, але якщо самопочуття погіршується потрібно обов’язково звернутися до лікаря.

Раніше ми розповідали, який тиск вважається нормальним.

Глибоко дихайте

Якщо у вас немає доступу до аптеки, а тиск підвищився, постарайтеся глибоко дихати.

Робіть глибокі вдихи-видихи, рахуючи до п’яти на кожному. Вдихайте животом, а не грудьми.

Допоможе звичайна вода

Занурте руки та ноги у тазик з водою 45 °C на десять хвилин. Гаряча вода змушує судини розширюватися, внаслідок чого артеріальний тиск знижується.

Допоможе холодна вода, вона знижує частоту серцевих скорочень, що також призводить до зменшення тиску.

Чай з м’ятою

Киньте в окріп кілька листків м’яти і нехай вона настоюється хвилин 10. Дайте охолонути і повільно випийте чай.

М’ята може знижувати артеріальний тиск за рахунок того, що знімає з судин спазм, розширюючи їх. Також м’ята допомагає менше втомлюватися, нормалізує функціонування нервової системи, заспокоює та дозволяє налагодити сон.

Але м’яту не можна вживати гіпотонікам, людям з низьким тиском, а також тим, хто має гастрит або виразкові хвороби шлунка.

Нове на сайті

купити ноутбук Львів, ціни в Україні