Пятница, 24 мая, 2024
ГлавнаяЗдоровьеКак снизить давление без таблеток – самые действенные методы: вы должны это...

Как снизить давление без таблеток – самые действенные методы: вы должны это знать

Гипертония или повышенное артериальное давление – это опасное состояние, которое может привести к серьезным последствиям, поэтому так важно следить за своим здоровьем. Сегодня расскажем, как можно снизить давление без таблеток.

Прежде всего, стоит отметить, что при повышенном давлении нельзя заниматься самолечением, эти способы помогут, если давление немного повысилось из-за стресса или переживаний, но, если самочувствие ухудшается нужно обязательно обратиться к врачу.

Ранее мы рассказывали, какое давление считается нормальным.

Глубоко дышите

Если у вас нет доступа до аптеки, а давление повысилось, постарайтесь глубоко дышать.

Делайте глубокие вдохи-выдохи, считая до пяти на каждом. Вдыхайте животом, а не грудью.

Поможет обычная вода

Окуните руки и ноги в тазик с водой 45 °C на десять минут. Горячая вода заставляет сосуды расширяться, вследствие чего артериальное давление снижается.

Поможет и холодная вода, она снижает частоту сердечных сокращений, что также приводит к уменьшению давления.

Чай с мятой

Бросьте в кипяток несколько листиков мяты и пусть она минут 10 настаивается. Дайте остыть и медленно выпейте чай.

Мята может снижать артериальное давление за счет того, что снимает с сосудов спазм, расширяя их. Также мята помогает меньше уставать, нормализует функционирование нервной системы, успокаивает и позволяет наладить сон.

Но мяту нельзя употреблять гипотоникам, людям с низким давлением, а также тем, у кого есть гастрит или язвенные болезни желудка.

Новое на сайте

купить ноутбук Одесса, цены в Украине