Проблеми зі сном стали звичними для мільйонів людей. Але дієтологи впевнені: один простий і доступний напій може істотно покращити якість сну. Що саме варто пити.
Наш мозок працює за своїми біологічними ритмами, і в різний час доби він по-різному сприймає, аналізує та засвоює інформацію. Знаючи ці особливості, можна підвищити ефективність дня без зайвого стресу.
Мелатонін — гормон сну, який захищає серце від перевантаження. Хронічний недосип підвищує ризик гіпертонії, аритмії та інфаркту. Дізнайтесь, як сон впливає на серцево-судинну систему.
Дізнайтеся, як використовувати сновидіння для пошуку відповідей на життєві питання за допомогою методів, запропонованих психологом Анною Туранською з Києва.
Сон – універсальний засіб відновлення. Він дозволяє нам залишатися бадьорими, здоровими, продуктивнішими порівняно з тими, хто з тих чи інших причин регулярно не висипаються.
Дослідження свідчать, що тривале недосипання може бути причиною інфаркту, інсульту, розвитку ожиріння, діабету, гіпертонії та навіть онкології. Існує навіть наука про здоровий сон – сомнологія.
Здоровий спосіб життя — це не складно. Варто лише приділити увагу сну, харчуванню та фізичній активності. Читайте наші поради, як зробити своє життя кращим.
Зустріч уві сні з покійною людиною можна трактувати по-різному. Дехто бачить у цьому важливі знаки, інші – тільки прогноз на зміну погоди. Як правильно розтлумачити сни про покійну людину розповів священник.
Ваш сон змінився з віком? Експерти пояснюють, чому це відбувається, які захворювання можуть впливати на якість відпочинку і як налаштувати свій режим для здорового сну.
Сон — одна з основних умов для збереження фізичного та психічного здоров’я, особливо під час війни. Як подолати безсоння та зменшити стрес та покращити якістьі нічного відпочинку, читайте далі.
Раптові пробудження серед ночі можуть бути не лише випадковістю, а й сигналом про серйозні порушення в організмі. Що саме їх викликає – у нашому матеріалі.
