Звикли думати, що біль у попереку — це неминучий супутник старіння? Лікарі заперечують! Статистика доводить: 7 із 10 випадків ранкового дискомфорту виникають не через поважний вік, а через неправильно підібране спальне місце.
Проблеми зі сном стали звичними для мільйонів людей. Але дієтологи впевнені: один простий і доступний напій може істотно покращити якість сну. Що саме варто пити.
Наш мозок працює за своїми біологічними ритмами, і в різний час доби він по-різному сприймає, аналізує та засвоює інформацію. Знаючи ці особливості, можна підвищити ефективність дня без зайвого стресу.
Мелатонін — гормон сну, який захищає серце від перевантаження. Хронічний недосип підвищує ризик гіпертонії, аритмії та інфаркту. Дізнайтесь, як сон впливає на серцево-судинну систему.
Дізнайтеся, як використовувати сновидіння для пошуку відповідей на життєві питання за допомогою методів, запропонованих психологом Анною Туранською з Києва.
Сон – універсальний засіб відновлення. Він дозволяє нам залишатися бадьорими, здоровими, продуктивнішими порівняно з тими, хто з тих чи інших причин регулярно не висипаються.
Дослідження свідчать, що тривале недосипання може бути причиною інфаркту, інсульту, розвитку ожиріння, діабету, гіпертонії та навіть онкології. Існує навіть наука про здоровий сон – сомнологія.
Здоровий спосіб життя — це не складно. Варто лише приділити увагу сну, харчуванню та фізичній активності. Читайте наші поради, як зробити своє життя кращим.
Зустріч уві сні з покійною людиною можна трактувати по-різному. Дехто бачить у цьому важливі знаки, інші – тільки прогноз на зміну погоди. Як правильно розтлумачити сни про покійну людину розповів священник.
Ваш сон змінився з віком? Експерти пояснюють, чому це відбувається, які захворювання можуть впливати на якість відпочинку і як налаштувати свій режим для здорового сну.
Сон — одна з основних умов для збереження фізичного та психічного здоров’я, особливо під час війни. Як подолати безсоння та зменшити стрес та покращити якістьі нічного відпочинку, читайте далі.
