Мелатонін — гормон сну, який захищає серце від перевантаження. Хронічний недосип підвищує ризик гіпертонії, аритмії та інфаркту. Дізнайтесь, як сон впливає на серцево-судинну систему.
Сон – універсальний засіб відновлення. Він дозволяє нам залишатися бадьорими, здоровими, продуктивнішими порівняно з тими, хто з тих чи інших причин регулярно не висипаються.
Дослідження свідчать, що тривале недосипання може бути причиною інфаркту, інсульту, розвитку ожиріння, діабету, гіпертонії та навіть онкології. Існує навіть наука про здоровий сон – сомнологія.
Ваш сон змінився з віком? Експерти пояснюють, чому це відбувається, які захворювання можуть впливати на якість відпочинку і як налаштувати свій режим для здорового сну.
Безсоння знайоме кожному: це може бути втома чи сильний стрес, погане самопочуття чи активний вечір – і заснути вже не вдається. Українцям до цього додалися неспокійні ночі з сиренами повітряної тривоги.
Сон — одна з основних умов для збереження фізичного та психічного здоров’я, особливо під час війни. Як подолати безсоння та зменшити стрес та покращити якістьі нічного відпочинку, читайте далі.
Раптові пробудження серед ночі можуть бути не лише випадковістю, а й сигналом про серйозні порушення в організмі. Що саме їх викликає – у нашому матеріалі.
За даними Women’s Brain Health Initiative, недостатня кількість сну у жінок пов'язана з підвищеним ризиком розвитку депресії, гніву та психологічної нестабільності.
Особливо нелегко доводиться зараз, коли тривоги та сирени переривають нічний сон, а багато хто просто не може подолати занепокоєння і мучиться, не може заснути.
Безсоння, нервові розлади часто є супутниками людей зрілого віку. Нерідко по допомогу доводиться звертатися до лікарів. Але разом із медикаментозним лікуванням велику користь надасть і багаторічний досвід народної медицини.
